Лучшие 6 цитат Брэндон Спайкс на MyQuotes

Работа ногами определенно является ключевой для полузащитника. Мы зарабатываем наши деньги, играя в боковом направлении. Вы должны быть в состоянии перемещаться из стороны в сторону и играть из боковой линии в боковую линию. Поэтому важно выполнять быстрые упражнения на ногах, такие как лестницы, и держать правильную работу ног правильно.

По большей части я сосредоточился на своих коленях, стараясь поддерживать их как можно лучше. Теперь я на 100%, вы знаете, с реабилитацией и отдыхом, и я чувствую себя прекрасно. Что касается тренировок и рутины, то я встать и покататься на велосипеде на некоторое время, и пойти и отлично провести день, и провести целый день в тренажерном зале и попытаться улучшить свои навыки .

Если у тебя сильные ноги, это определенно дает тебе преимущество в спуске с горы. Что касается конкретных тренировок, я получаю удовольствие от тяги салазок и езды на санях. Я наложил на них пару гирь весом 45 фунтов и просто пошел пока я не почувствую свои мышцы ВМО (Vastus Medialis Oblique.) Это мышцы прямо рядом с вашим коленом, внутри .

Если вы делаете неправильный шаг, но все еще находитесь в той футбольной позиции, вы можете просто реагировать и менять направление. Я думаю, что по большей части молодые парни должны работать на своей футбольной позиции. Займите свою позицию и придерживайтесь ее как Как можно дольше. Работайте над своей гибкостью, особенно в области бедер, чтобы вы могли держать это дольше. Хорошая футбольная позиция поможет вам быть более мобильными и даст вам больше рычагов в траншеях .

Сейчас я делаю гораздо больше кардио. Я хочу бегать, бегать и бегать, а не уставать, знаешь, я могу играть на высоком уровне все четыре четверти. Мне очень нравится ездить на велосипеде и делать около 300 здесь и там. Правда, я люблю кататься на велосипеде. Мне нравится быть на улице и передвигаться, видеть хорошие пейзажи вокруг Майами и тому подобное .

В последнее время я готовил соки, делал разные смузи и тому подобное. Сначала это было интересно и тяжело, но для меня это было чудом. Я наклонился, пролил жир, сжигал жир, и я чувствую хорошо, чувствую себя чистым. Мое любимое пока что - немного миндального молока с небольшим количеством корицы там. Это хорошо. У меня есть это как маленькая ночная шапочка в конце дня.