Лучшие 20 цитат Соня Любомирская на MyQuotes

Каждый день вы должны обновлять свои обязательства. Некоторые стратегии должны стать привычными со временем, а не огромными усилиями.

Упражнения могут быть самым эффективным средством мгновенного счастья во всех видах деятельности.

Найдите счастливого человека, и вы найдете проект.

Прощающие люди менее склонны быть ненавистными, подавленными, враждебными, тревожными, злыми и невротичными.

Если мы сможем принять за истину, что жизненные обстоятельства не являются ключом к счастью, мы получим огромные возможности для достижения счастья для себя.

Если мы увидим действительно счастливых людей, мы обнаружим, что они не просто сидят и не довольны. Они делают вещи. Они стремятся к новому пониманию, стремятся к новым достижениям и контролируют свои мысли и чувства. В общем, наши намеренные, трудолюбивые действия оказывают сильное влияние на то, насколько мы счастливы, помимо влияния наших установленных показателей и обстоятельств, в которых мы находимся. Если несчастный человек хочет испытать интерес, энтузиазм, удовлетворенность, мир и радость, он или она может сделать это, изучая привычки счастливого человека .

Если ты сегодня не счастлив, то завтра ты не будешь счастлив, если не возьмешь все в свои руки и не предпримешь никаких действий.

Короче говоря, источник счастья можно найти в том, как ты ведешь себя, что думаешь и какие цели ставишь перед собой каждый день своей жизни.

Я предпочитаю думать о создании или создании счастья, потому что исследования показывают, что в наших силах создать его для себя.

Не менее важно исследовать здоровье, как и страдания.

Оказывается, процесс достижения цели, участия в ценной и сложной деятельности так же важен для благополучия, как и его достижение.

И последнее, но не менее важное: у самых счастливых людей есть доля стрессов, кризисов и даже трагедий. Они могут стать такими же расстроенными и эмоциональными в таких обстоятельствах, как вы или я, но их секретное оружие - это уравновешенность и сила, которую они демонстрируют в решении проблем .

Никто в нашем обществе не должен говорить, что упражнения полезны для нас. Если у вас избыточный вес или у вас хроническое заболевание или у вас тонкая кушетка, вы, вероятно, слышали или читали это изречение бесчисленное количество раз в течение вашей жизни. Но кто-нибудь говорил вам - действительно гарантировал - что регулярная физическая активность сделает вас счастливее? Я клянусь этим.

Люди, склонные к радостному предвкушению, обладающие навыками получения удовольствия от ожидания и представления будущих счастливых событий, особенно склонны быть оптимистичными и испытывать сильные эмоции.

Сочетание руминации и негативного настроения токсично. Исследования показывают, что люди, которые размышляют в грустном или растерянном состоянии, могут чувствовать себя осажденными, бессильными, самокритичными, пессимистичными и в целом негативно настроенными.

Практика благодарности несовместима с негативными эмоциями и может фактически уменьшить или сдержать такие чувства, как гнев, горечь и жадность.

Таким образом, ключ к счастью заключается не в изменении нашего генетического состава (что невозможно) и не в изменении наших обстоятельств (то есть в поисках богатства или привлекательности или лучших коллег, что, как правило, нецелесообразно), а в наших ежедневных намеренных действиях.

Когда мы полностью помним о скоротечности вещей - о предстоящем возвращении домой из-за рубежа, о выпускном, о том, что наш ребенок садится в школьный автобус на первый день детского сада, близкий коллега меняет работу, переезжает в новый город - мы более склонны ценить [быть благодарными] и наслаждаться оставшимся временем, которое у нас есть. Хотя горько-сладкий опыт также делает нас грустными, именно эта печаль побуждает нас, вместо того, чтобы считать это само собой разумеющимся, ценить положительные стороны нашего отпуска, коллеги или родного города; это 's' сейчас или никогда. '

Запишите свои барьерные мысли, а затем обдумайте способы переосмысления ситуации. В процессе задайте себе такие вопросы, как ... Что еще может означать эта ситуация или опыт? Может ли что-нибудь хорошее из этого извлечь? Это дает мне какие-то возможности? Какие уроки я могу выучить и применить в будущем? Я развил какие-либо сильные стороны в результате?

изменение мышления «по отношению к кому-то, кто обидел вас», так что ваше желание причинить вред этому человеку уменьшилось, а ваше желание сделать ему добро (или принести пользу вашим отношениям) возросло. «Прощение, как минимум, является решение отпустить желание мести и недоброжелательность по отношению к человеку, который обидел вас. Это может также включать чувства доброй воли по отношению к другому человеку. Прощение также является естественным разрешением процесса горя, который является необходимым подтверждением боли и потери.