Лучшие 56 цитат Мартин Селигман на MyQuotes

Активизируя экспансивное, терпимое и творческое мышление, позитивные чувства максимизируют социальные, интеллектуальные и физические выгоды, которые будут накапливаться.

Изменение разрушительных вещей, которые ты говоришь себе, когда сталкиваешься с неудачами, с которыми каждый из нас сталкивается в жизни, - главный навык оптимизма.

Выполнение доброты дает самое надежное мгновенное повышение благосостояния среди всех проверенных нами упражнений.

Поиск постоянных и универсальных причин несчастья - это практика отчаяния.

Поиск временных и конкретных причин несчастья - это искусство надежды: временные причины ограничивают беспомощность во времени, а конкретные причины ограничивают беспомощность в исходной ситуации.

Поток возникает в твоей жизни, когда твои высочайшие навыки соответствуют задачам, которые точно соответствуют им.

Привычка к пессимизму ведет к депрессии, увяданию и подрыву физического здоровья. Хорошая новость заключается в том, что пессимизм можно отучить, а с его устранением можно ослабить депрессию, плохое самочувствие и плохое здоровье.

Навыки мышления не должны быть вечными. Одним из наиболее значительных открытий в психологии за последние двадцать лет является то, что люди выбирают способ мышления.

Я считаю, что традиционная мудрость неполна. У композитора может быть весь талант Моцарта и страстное желание преуспеть, но если он верит, что не может сочинять музыку, он ни к чему не приведет. Он не будет стараться изо всех сил. сдавайся слишком рано, когда неуловимая правильная мелодия может занять слишком много времени .

Я считаю, что традиционная мудрость неполна.

Если бы мы просто хотели положительных эмоций, наш вид давно бы вымер.

Я пытаюсь расширить сферу позитивной психологии далеко за пределы смайлика. Счастье - это только пятая часть того, что люди хотят делать.

В обществе, в котором процветает индивидуализм, люди все больше и больше верят, что они являются центром мира. Такая система убеждений делает индивидуальные неудачи почти безутешными.

В своей собственной жизни вы должны особенно заботиться об окончаниях, так как их цвет навсегда подействует на вашу память обо всех отношениях и на вашу готовность вернуться к ним.

Это вопрос ABC: когда мы сталкиваемся с ADVERSITY, мы реагируем, думая об этом. Наши мысли быстро перерастают в убеждения. Эти убеждения могут стать настолько привычными, что мы даже не осознаем, что имеем их, если не остановимся на них. И они просто не сидят без дела; У них есть ПОСЛЕДСТВИЯ.

Так же, как хорошая жизнь - это нечто большее, чем приятная, значимая жизнь - за пределами хорошей.

Жизнь вызывает у оптимиста те же неудачи и трагедии, что и у пессимиста, но оптимист лучше переживает их.

Счастливые люди не только лучше переносят боль и принимают больше мер предосторожности для здоровья и безопасности, когда им угрожают, но и положительные эмоции отменяют негативные эмоции.

Одна из вещей, о которых говорили психологи, это то, что если ты подавлен, обеспокоен или зол, ты не можешь быть счастливым. Те были на противоположных концах континуума. Я верю, что вы можете страдать или иметь психическое заболевание и быть счастливым, но не в тот самый момент, когда вам грустно.

С другой стороны, постоянные причины порождают беспомощность далеко в будущем, а универсальные причины распространяют беспомощность во всех ваших начинаниях.

Что касается отношений, если вы учите людей активно и конструктивно реагировать, когда кто-то, о ком они заботятся, одерживает победу, это увеличивает любовь и дружбу и снижает вероятность депрессии.

Оптимизм рождает надежду ... надежда рождает мечты ... мечты ставят цели ... энтузиазм следует за

Оптимизм - это инструмент с определенным набором преимуществ: он борется с депрессией, способствует достижениям и улучшает здоровье.

Оптимизм неоценим для полноценной жизни. С твердой верой в позитивное будущее, вы можете посвятить себя служению тому, что больше вас.

Люди, которые верят, что они приносят добро, как правило, любят себя лучше, чем люди, которые верят, что хорошие вещи происходят от других людей или обстоятельств.

Удовольствие - это наименьшее значение ... вовлечение и смысл намного важнее

Позитивные эмоции могут касаться прошлого, настоящего или будущего. Положительные эмоции о будущем включают оптимизм, надежду, веру и доверие. Среди присутствующих: радость, экстаз, спокойствие, изюминка, кипучесть, удовольствие и (самое главное) поток; именно эти эмоции обычно имеют в виду большинство людей, когда они небрежно - но слишком узко - говорят о "счастье". Положительные эмоции о прошлом включают удовлетворение, удовлетворенность, удовлетворение, гордость и безмятежность.

Позитивные, оптимистичные продавцы продают больше, чем пессимистичные продавцы.

Позитивное мышление - это то, что, если вы думаете о хороших мыслях, все будет хорошо. Оптимизм - это чувство мысли, что все будет хорошо и с надеждой.

Психология намного больше, чем просто медицина или исправление нездоровых вещей. Речь идет об образовании, работе, браке - даже о спорте. Я хочу, чтобы психологи работали над тем, чтобы помочь людям укрепить свои позиции во всех этих областях.

Психология должна быть связана как с наращиванием силы, так и с восстановлением урона

Выход за пределы того, где вы находитесь, действительно важен.

Самоуважение не может быть введено напрямую. Это должно произойти из-за успеха, из-за гарантии.

Некоторые считают, что у очень оптимистичных людей есть добрые иллюзии о себе. Эти люди могут думать, что у них больше контроля или навыков, чем на самом деле. Другие обнаружили, что оптимистичные люди хорошо разбираются в реальности. Жюри все еще отсутствует.

Итак, «Позитивная психология» всерьез воспринимает светлую надежду, что если вы застряли на стоянке жизни, с немногими и только эфемерными удовольствиями, с минимальными удовольствиями и без смысла, выход есть. Этот путь ведет вас через сельскую местность удовольствий и удовольствий, в высокую страну силы и добродетели и, наконец, к вершинам прочного удовлетворения: смыслу и цели

Успех требует настойчивости, умения не сдаваться перед лицом неудачи. Я считаю, что оптимистичный стиль объяснения является ключом к настойчивости.

Десять лет назад, когда я был в самолете и представился своему соседу по комнате, и сказал им [я был психологом], они от меня отошли. ... А теперь, когда я говорю людям, что я делаю, они двигаются ко мне.

Цель «Позитивной психологии» состоит в том, чтобы стимулировать изменение психологии от озабоченности только исправлением худших вещей в жизни и созданием лучших качеств в жизни.

Вера в то, что мы можем положиться на ярлыки счастья, радости, восторга, утешения и экстаза, а не на то, чтобы иметь право на эти чувства, проявляя свои личные силы и добродетели, приводит к легионам людей, которые среди огромного богатства , голодают духовно

Чем четче правила и ограничения, установленные родителями, тем выше самооценка ребенка. Чем больше свободы у ребенка, тем ниже его самооценка.

Отличительной чертой пессимистов является то, что они склонны считать, что плохие события будут длиться долго, подорвать все, что они делают, и являются их собственной ошибкой. Оптимисты, которые сталкиваются с такими же тяжелыми ударами в этом мире, думают о несчастье в противоположном направлении. Они склонны полагать, что поражение - это просто временная неудача или вызов, что его причины ограничиваются только этим одним случаем.

Стремление противостоять принуждению более важно для диких животных, чем секс, еда или вода ... Стремление к компетентности или к сопротивлению принуждению - это стремление избежать беспомощности.

Хорошая жизнь состоит в том, чтобы получать счастье, используя свои сильные стороны каждый день в основных сферах жизни. Значимая жизнь добавляет еще один компонент: использование этих же сильных сторон для передачи знаний, силы или добра. Жизнь, которая делает это, полна смысла, и если Бог приходит в конце, такая жизнь священна.

Хорошая жизнь использует твои сильные стороны каждый день, чтобы приносить истинное счастье и обильное удовлетворение.

Оптимистический стиль объяснения хороших событий противоположен тому, который используется для плохих событий: он внутренний, а не внешний.

Приятная жизнь: жизнь, которая успешно преследует положительные эмоции о настоящем, прошлом и будущем.

Стремление к счастью закреплено в Декларации независимости как право всех американцев, а также на полках самосовершенствования каждого американского книжного магазина. Тем не менее, благодаря научным данным кажется маловероятным, что вы можете изменить свой уровень счастья любым устойчивым способом. Это говорит о том, что у каждого из нас есть определенный диапазон счастья, так же как и у нас с весом. И так же, как люди, сидящие на диете, почти всегда возвращают вес, который они теряют, грустные люди не становятся длительно счастливыми, и счастливые люди не становятся длительно грустными.

Существуют физические характеристики, которые наследуются. К ним относятся такие вещи, как внешность, высокий интеллект, физическая координация. Эти качества способствуют успеху в жизни, а успех в жизни является определяющим фактором оптимизма.

Быть добродетельным человеком - значит демонстрировать актами воли все или, по крайней мере, большинство из шести вездесущих добродетелей: мудрость, мужество, человечность, справедливость, умеренность и превосходство.

Для ученых эпохи Возрождения твой критик был действительно твоим союзником, помогая тебе продвигаться к реальности. Критики в науке не похожи на драматургов, определяющих провалы и успехи. Критика по отношению к ученым - это просто еще один способ выяснить, не ошиблись ли они, например, провести еще один эксперимент, чтобы проверить, подтверждает ли он теорию или опровергает ее. Наряду с принципом защиты в зале суда, это один из лучших способов эволюции людей, чтобы приблизиться к истине.