Лучшие 16 цитат Дженни Шефер на MyQuotes

То, что ты худой, вызвало сильное беспокойство, что я не смогу сохранить этот вес на всю жизнь, а я не смогу.

Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас. Чем больше вы прыгаете в свою жизнь, тем дальше от Эда вы можете получить. У вас нет резервного плана для жизни. Живите сегодня. [...] Верьте в Бога. Верьте в себе. Пусть друзья и члены семьи будут стоять за тобой. Это единственная поддержка, которая тебе понадобится.

Сильная боль часто подталкивала меня к изменениям. Боль от расстройства пищевого поведения заставляла меня приходить в себя от расстройств пищевого поведения, а затем от эмоционального смятения, которое я испытывал без такого поведения (не зная, как справиться с перфекционизмом, чувствами и жизнью). в общем) взял меня еще дальше, так что я в конечном итоге обрел безмятежность .

В прошлом я был постоянной жертвой; то, как я себя чувствовал в любой момент, зависело от того, что случилось со мной. Сегодня я делаю все возможное, чтобы избежать такого рода" мыслей жертвы ". Вместо этого то, как я себя чувствую, определяется тем, как я реагирую на то, что со мной происходит .

По иронии судьбы, это физически слабое чувство означает, что я на самом деле становлюсь сильнее. Я знаю из своего прошлого, что в конечном итоге почувствую себя сильным, если просто сижу с этим чувством и испытываю его.

Я перестал ненавидеть свое тело, испытывать неприязнь к нему, принимать его, но не совсем любить его, потом принимать и любить, и теперь я люблю его.

Я бы не советовал вам проходить пот, кровь и слезы процесса выздоровления только для того, чтобы достичь какого-то посредственного состояния, когда вы просто« управляли »болезнью. Можно жить без Эда.

Часто, особенно во время моего выздоровления, мне не нужно думать обо всем, что я делаю неправильно; вместо этого мне нужно было больше сосредоточиться на том, что я делаю правильно, а затем делать больше правильных вещей. Мне нужно было больше жить в решении.

Восстановление - это место для реального существования меня.

Иногда я чувствовал себя одиноким, потому что я подтолкнула человек прочь так долго, что я честно и APOS Didn; т иметь много близких связей остались. Я был физически изолирован и отключен от мира. Иногда я чувствовал себя одиноким в переполненном зале. Этот вид одиночества пронзил мою душу и ныл к ядру. Я не только чувствовал себя отсоединен от мира, но я также чувствовал, что никто никогда не любил меня. Умом я понимал, что люди делали, но я все еще чувствовал, что путь.

Чтобы оставаться в выздоровлении, вы должны нести ответственность за поиск собственной мотивации. Помните, что сначала мотивация может быть нелегкой. Это, вероятно, будет очень маленькая, робкая часть внутри вас. Когда вы найдете это, пусть эта часть будет ответственной. Пусть правит меньшинство и приведет вас к жизни, о которой вы никогда не мечтал

Анита Джонстон, доктор философии, автор книги «Еда в свете луны», научила меня смотреть в зеркало с любопытством, а не со страхом. Поэтому я могу посмотреть на свое отражение и подумать: «Это интересно. Я удивляюсь, почему мое тело сегодня кажется больше, чем вчера. Может быть, это вес воды. Может быть, это мой наряд. Или, может быть, мои глаза просто обманывают меня ». Я знаю, что я не могу набрать заметное количество веса за одну ночь, поэтому я не пойду дальше. Я продолжаю свой день, не пропуская ритм - и определенно не пропуская еду.

На худших стадиях моего расстройства пищевого поведения у меня было все или ничего с едой - переедание или отказ от еды. Фактически, большая часть моего опыта заключалась в том, что если бы я что-нибудь ел, я бы все съел. Я начал понимать, что это произошло, потому что я себя голодал. В режиме голодания мое тело буквально считало, что мне грозит голод. Он не знал, что я живу возле продуктового магазина и нескольких ресторанов быстрого питания. Думая, что я сталкиваюсь с реальной нехваткой продовольствия, его первичным инстинктом было переедание большого количества пищи, сохранение жира при подготовке к предстоящим трудным временам.

С едой мне придется столкнуться как минимум три раза в день до конца жизни. И я не идеален. Но один действительно плохой день не означает, что я безнадежен и вернулся на круги своя со своим расстройством пищевого поведения. Олимпийские фигуристы падают в поисках золота. Победители Heisman Trophy бросают перехваты. Профессиональные певцы забывают слова. И люди с расстройствами пищевого поведения иногда возвращаются к старому образцу. Но все эти люди просто возвращаются и делают следующее правильное действие. Фигуристка делает следующий прыжок. Футболист бросает следующий пас. Певица заканчивает песню. И я собираюсь завтракать.

Раньше мой мозг мог вычислять только совершенство или неудачу - ничего промежуточного. Таким образом, такие слова, как компетентный, приемлемый, удовлетворительный и достаточно хороший, попали в категорию неудач. Даже выше среднего означал провал, если я получил 88 из 100 процентов на экзамене, я чувствовал, что потерпел неудачу. Дело в том, что большинство вещей в жизни не являются абсолютными и имеют компоненты как хорошего, так и плохого. Я привык думать в абсолютном выражении много: все, каждый или никогда. Я бы поел всю еду (то есть выпивку), а потом я бы ограничивал каждую еду и никогда больше не ел. Этот тип мышления распространялся и на пищевую арену: мне нужно было получить ответы на все вопросы прямо во время теста; Я должен был участвовать во всех внеклассных мероприятиях […] Подход к жизни «если он не совершенен, я ухожу» - это вероломный способ жить. […] Я не установил базовый уровень компетенции: что делает работа? Что достаточно хорошо? Поиск достаточно хорошего требует проб и ошибок. Для тех из нас, кто является перфекционистами, ошибочная часть метода проб и ошибок может остановить нас в наших следах. Мы бы предпочли продолжать гоняться за совершенством, чем рисковать ошибкой. Я смог изменить свое поведение только тогда, когда боль перфекционизма стала больше, чем боль от ошибки. […] Сегодня достаточно хорошо означает, что со мной все в порядке. Я играю свою позицию в мире. Я ловлю мяч, когда он брошен мне на пути. Мне не всегда нужно заставлять толпу сходить с ума или аплодировать стоя. Достаточно просто поймать мяч или сделать все возможное, чтобы его поймать. Достаточно хорошо означает, что мне наконец-то нравится играть в игру.

Часто, особенно во время моего выздоровления, мне не нужно было думать обо всем, что я делал неправильно; вместо этого мне нужно было больше сосредоточиться на том, что я делаю правильно, а затем делать больше правильных вещей. Мне нужно было больше жить в решении.