Лучшие 7 цитат Ян Чозен Бэйс на MyQuotes

За исключением того, что внутренний критик на самом деле не« сейчас ». Это несколько секунд или минут назад. Внутренний критик зависит от сравнения и от того, когда мы полностью осознаем настоящий момент, когда нет прошлого или будущего в сознании нашего ума сравнивать нечего. Есть только то, что есть. Внутренний критик исчезает .

Внимательное питание - это способ вновь познакомиться с руководством нашего внутреннего диетолога.

Внимательность - это преднамеренное внимание к тому, что происходит вокруг вас - в вашем теле, сердце и уме. Внимательность - это осознанность без критики или осуждения.

Несколько раз в день останавливайся и просто слушай. Откройте слух на 360 градусов, как будто ваши уши - гигантские радарные тарелки. Слушайте очевидные звуки и тонкие звуки - в вашем теле, в комнате, в здании и снаружи. Слушай, как будто ты только что приземлился с чужой планеты и не знал, что издает эти звуки. Посмотрите, можете ли вы слышать все звуки, как музыку, которая играет только для вас. Даже в том, что называется тишиной, есть звук. Чтобы услышать такой тонкий звук, ум должен быть очень тихим.

Проблема не в еде ... Проблема в уме. Это заключается в нашей неосведомленности о сообщениях, поступающих от нашего тела ... Внимательное питание помогает нам научиться слышать, что наше тело говорит нам о голоде и удовлетворении. Это помогает нам осознать, кто в комплексе тело / сердце / ум голоден, и как и как его лучше питать.

Мы не платили бы за аренду и смотрели один и тот же болезненный фильм двести пятьдесят раз, но каким-то образом мы позволяли нашему разуму воспроизводить плохую память снова и снова, каждый раз испытывая одни и те же страдания и стыд.

Когда ты несчастен, узнай, за что ты цепляешься, и отпусти.