Лучшие 103 цитаты Альберт Эллис на MyQuotes

Принятие - это не любовь. Ты любишь человека, потому что он или она имеет привлекательные черты, но ты принимаешь всех только потому, что они живы и человечны.

И если два зла не делают правды, то ярость в отношении правонарушителей - это, вероятно, худший способ исправить их.

На самом деле, благодаря моей философии, я даже не расстроился из-за Гитлера. Я был готов пойти на войну, чтобы сбить его с толку, но я не ненавидел его. Я ненавидел то, что он делал .

Из-за моей философии я даже не расстроился из-за Гитлера. Я был готов пойти на войну, чтобы сбить его с толку, но я не ненавидел его. Я ненавидел то, что он делал.

Попытки помочь людям устранить все самооценки и рассматривают самооценку как саморазрушающую концепцию, которая побуждает их делать условные оценки самости. Вместо этого она учит людей безоговорочному самопринятию.

Начиная с 1960-х годов, многие исследования показали, что люди, которые придерживаются того, что мы называем иррациональными убеждениями, значительно больше встревожены, чем когда они их не держат, и чем сильнее они держат их, тем больше они беспокоятся.

Быть напористым не значит атаковать или игнорировать чувства других. Это означает, что вы готовы постоять за себя, не нападая на других.

Честно признавая свои прошлые ошибки, но никогда не навлекая себя за них, вы можете научиться использовать свое прошлое для своей будущей выгоды.

Не слишком заботясь о том, что думают люди, я могу думать самостоятельно и пропагандировать идеи, которые очень часто непопулярны. И у меня все получается.

Не слишком заботясь о том, что думают люди, я могу думать самостоятельно и пропагандировать идеи, которые очень часто бывают непопулярными. И мне это удается, потому что, опять же, меня не волнует, что думают другие люди.

Убедись, что беспокойство о многих ситуациях сделает их хуже, а не улучшит их.

Еда - это всегда решение, никто не заставляет твою руку собирать еду и класть в рот.

Даже несправедливость имеет свои плюсы. Это дает мне возможность быть настолько счастливым, насколько я могу, в несправедливом мире.

Ошибка не имеет ничего общего с вашей внутренней ценностью как личности.

Жир - это барьер, воинственное заявление для других, которое для некоторых оправдывает враждебность в натуральной форме. Мир говорит толстому:« Твоя жирность - это оскорбление для меня, поэтому мы имеем право относиться к тебе так же оскорбительно, как и к тебе ». Вы появляетесь. "Жир рассматривается не просто как другой тип ткани, но как диагностический признак, личное утверждение и мера индивидуальности. Слишком мало жира, и мы видим вас антиобщественным, боязливым и бесполым. Слишком много жира и мы видим вас как ленивого, глупого и сексуально одержимого .

И опять же, это то, чем по сути является всякая религия: детская зависимость. Если что-то иррационально, это значит, что это не сработает. Обычно это нереально. Люди не просто расстраиваются. Они способствуют их расстройству. Люди иметь мотивы и мысли, о которых они не подозревают. Рациональные убеждения приближают нас к достижению хороших результатов в реальном мире. Самоуважение - это величайшая болезнь, известная мужчинам или женщинам, потому что она обусловлена. Искусство любви - это в основном искусство настойчивости .

У Фрейда был ген неэффективности, и я думаю, у меня есть ген эффективности.

У Фрейда был ген неэффективности, и я думаю, у меня есть ген эффективности. Если бы я не был терапевтом, я бы был экспертом по эффективности.

Фрейдистские терапевты много слушают и очень мало убеждают, и это было одной из причин, по которым я в конце концов перестал быть аналитиком. Вы должны были быть слишком пассивными и не говорить, и вы не могли давать домашнюю работу клиентам. Еще будучи аналитиком, я написал несколько статей, критикующих психоанализ, но аналитики не слушали мои возражения. Поэтому я, наконец, ушел из психоанализа после шести лет практики .

Счастье в основном ощущается в стремлении к цели, а не в достижении чего-либо, потому что наша природа всегда состоит в том, чтобы стремиться к следующему начинанию.

Я не рекомендую, чтобы люди высказывали свое мнение своим начальникам или кому-то, кто непосредственно над ними. Вам нужно знать, когда высказывать свое мнение, и каков будет штраф за это. Иногда это того стоит, и часто это не!

Если бы я был членом академического учреждения, я мог бы провести другие эксперименты.

Если человеческие эмоции в основном являются результатом мышления, то можно заметно контролировать свои чувства, контролируя свои мысли - или изменяя усвоенные предложения, или разговор с самим собой, с помощью которого в основном создается чувство.

Если бы люди перестали воспринимать свои эмоции как эфирные, почти нечеловеческие процессы и реально рассматривали их как состоящие в основном из восприятий, мыслей, оценок и усвоенных предложений, они могли бы найти возможность спокойно и согласованно работать над их изменением.

Если что-то иррационально, значит, это не сработает. Обычно это нереально.

Если марсиане когда-нибудь узнают, как думают люди, они убьют себя от смеха.

Если бы ты остановился, действительно остановился, проклинал себя, других и недобрые условия, ты бы обнаружил, что почти невозможно эмоционально расстроиться - ни о чем. Да, о чем угодно.

Я заставляю людей по-настоящему безоговорочно принимать себя независимо от того, любит их терапевт или кто-то другой.

У меня было очень много случаев секса и любви, когда люди были совершенно опустошены, когда кто-то, кого они навязчиво любили, не любил их в ответ. Они убивали себя от тревоги и депрессии.

Я использовал эклектическую терапию и поведенческую терапию в 19 лет, чтобы избавиться от страха перед публичными выступлениями и публичного обращения к молодым женщинам.

Я один из самых любимых психологов в Соединенных Штатах, но я, наверное, самый ненавистный.

Я очень счастлив. Мне нравится моя работа, и мне нравятся ее различные аспекты - путешествовать по всему миру, преподавать Евангелие по Св. Альберту - мне это нравится. И видеть клиентов, заниматься групповой терапией, писать книги.

Я очень счастлив. Мне нравится моя работа и различные ее аспекты - путешествовать по миру, обучать Евангелию в соответствии со Св. Альбертом.

В некотором смысле, религиозный человек не должен иметь своих собственных реальных взглядов, и он самонадеянно иметь какие-то взгляды. Что касается сексуально-любовных отношений, брака и семейных отношений, бизнеса, политики и практически ко всему остальному, что важно в его жизни, он должен попытаться выяснить, что его бог и его духовенство хотели бы, чтобы он делал, и он должен прежде всего выполнять их приказ .

На самом деле большинство из того, что мы называем тревогой, слишком озабочено тем, что о тебе думают.

В прежние времена мы получали больше рефералов, потому что у людей была страховка, которая оплачивала лечение. Теперь они принадлежат ОПЗ, и мы можем быть связаны только с несколькими ОПЗ.

Я сожалею, что я был так занят клинической работой, что не мог уделять много времени экспериментам и исследованиям результатов.

Является ли чувство собственного достоинства болезнью? Это в соответствии с тем, как вы его определяете. Как обычно люди и психологи определяют его, я бы сказал, что это, вероятно, самое большое эмоциональное расстройство, известное мужчинам и женщинам.

Я начал называть себя рациональным психотерапевтом в 1955 году; позже я использовал термин рациональный эмоциональный. Теперь я называю себя рациональным психотерапевтическим поведением.

Я начал называть себя« рациональным психотерапевтом »в январе 1955 года, позже я использовал термин« рациональный эмоциональный ». Теперь я называю себя« рациональным психотерапевтическим поведением ». Но с самого начала я всегда включал и философские техники как опытные, эмоциональные и поведенческие методы .

Я учу людей быть гибкими, научными и логичными в своем мышлении и, следовательно, быть менее склонными к промыванию мозгов терапевтом.

Я думаю, что это несправедливо, но они, как ошибочные, испорченные люди, имеют право быть несправедливыми; это состояние человека.

Я думаю, что будущее психотерапии и психологии - в школьной системе. Мы должны научить каждого ребенка, как редко серьезно беспокоить себя и как преодолевать беспокойство, когда оно происходит.

Я думаю, что будущее психотерапии и психологии в школьной системе. Мы должны научить каждого ребенка, как редко серьезно беспокоить себя и как преодолевать беспокойство, когда оно происходит. В этом смысле психотерапия принадлежит школам.

Я глупо думал, что фрейдистский психоанализ был более глубоким и интенсивным, чем другие, более директивные формы терапии, поэтому я тренировался и практиковал его.

Я глупо думал, что фрейдистский психоанализ был более глубоким и интенсивным, чем другие, более директивные формы терапии, поэтому я тренировался и практиковал его. Затем я обнаружил, что он интенсивно переходит во все несоответствия под солнцем и что он не работает. Люди получили представление о том, что их беспокоило, но они вряд ли что-то сделали, чтобы измениться.

Только в вашем уме вы должны преуспеть в чем-то или во всем. Конечно, было бы очень хорошо преуспеть в большинстве вещей. Действительно, мы рекомендуем вам постараться и сделать все возможное. Но на самом деле вы имеет право сделать минимум, чтобы обойтись. Все ваши достижения - это просто бонус, что-то, чем можно наслаждаться, а не требования. Вам не нужно ничего делать, чтобы доказать, что вы достойны существования .

Мне бы хотелось иметь детей в некоторой степени, но, честно говоря, у меня нет времени, чтобы отвести детей на эту чертову игру в мяч.

Мне бы в некоторой степени понравилось бы иметь детей, но, честно говоря, у меня не было времени, чтобы отвести детей на эту чертову игру в мяч. Поэтому у них было бы больше недостатков, чем преимуществ.

Я хотел бы, чтобы меня запомнили как одного из тех, кто в идеологическом и практическом плане основал когнитивно-поведенческую терапию и был пионером мультимодальной или комплексной терапии.