Лучшие 103 цитаты Альберт Эллис на MyQuotes

Я написал несколько статей, критикующих психоанализ, но аналитики не прислушивались к моим возражениям. Поэтому я, наконец, ушел после того, как практиковал его в течение шести лет.

Отсутствие прощения у других порождает отсутствие прощения.

Давайте представим, что кто-то подверг вас сексуальному насилию. У вас все еще был выбор, хотя и не самый удачный, о том, что сказать себе о насилии.

Жизнь действительно трудна, отчасти из-за реальных трудностей, которые мы должны преодолеть, чтобы выжить, и отчасти из-за нашего собственного врожденного желания всегда делать лучше, преодолевать новые вызовы, реализовывать себя. Счастье в основном ощущается в стремлении к цели, а не в достижении чего-либо, потому что наша природа всегда состоит в том, чтобы стремиться к следующим усилиям.

Многие психоаналитики не разрешали мне говорить на своих встречах. Они были исключительно энергичны, потому что раньше я был аналитиком, и они очень злились на то, что я управляю курятником.

Большинство людей сдались бы, столкнувшись со всей критикой, которую я получил за эти годы.

Многое из того, что мы называем эмоциями, есть не что иное, как определенный тип - предвзятый, предвзятый или сильно оценочный тип - мышления.

Моя рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT) была одной из очень немногих терапий, которая возникла частично или в основном потому, что я хотел быть кратким и эффективным. И поэтому с самого начала я был активным и директивным. Я пытался показать людям некоторые основные мастурбаторские основы их философии и заставить их работать над тем, чтобы изменить их когнитивно, эмоционально и поведенчески.

Необходимость приводит к кровотечению - почти ко всем неизбежным страданиям.

Невроз это просто высококлассное слово для нытья.

Люди и вещи не расстраивают нас. Скорее мы расстраиваемся, полагая, что они могут расстроить нас.

Люди боятся других людей или сложных проектов, потому что они говорят себе, что могут потерпеть неудачу или быть отвергнуты. Неудача может привести к печали, сожалению, разочарованию и раздражению - всем здоровым чувствам, без которых люди не могут существовать.

Люди боятся других людей или сложных проектов, потому что они говорят себе, что могут потерпеть неудачу или быть отвергнуты. Неудача может привести к печали, сожалению, разочарованию и раздражению - все это здоровые, негативные чувства, без которых люди не могут существовать. Но затем они добавляют: «Я обязательно должен преуспеть и должен быть любимым значительными людьми, и если я этого не делаю, это ужасно, а я - бесполезно». Это иррациональные убеждения. Пока люди их держат, они будут в ужасе от жизни и будут унижаться, когда их отвергнут.

Люди могут рационально решить, что длительные отношения занимают слишком много времени и усилий, и что они скорее делают другие вещи. Но большинство людей боятся отказа.

Люди не расстраиваются. Они способствуют их расстройству.

Люди не расстраиваются. Они способствуют их расстройству. У них всегда есть способность думать, думать о своем мышлении и думать о своем мышлении, чего, черт побери, дельфин, насколько нам известно, не может делать. Следовательно, они обладают гораздо большей способностью меняться, чем любое другое животное.

Люди не расстраиваются. Они способствуют их расстройству. У них всегда есть способность думать, думать о своем мышлении и думать о своем мышлении, чего, черт побери, дельфин, насколько нам известно, не может делать. Поэтому у них гораздо больше возможностей изменить себя, чем у любого другого животного, и я надеюсь, что REBT научит их, как это делать.

У людей есть мотивы и мысли, о которых они не знают.

Рациональные убеждения приближают нас к получению хороших результатов в реальном мире.

Религиозный фанатизм явно породил и, по всей вероятности, будет продолжать приводить к колоссальным разногласиям, дракам, насилию, кровопролитию, убийствам, междоусобицам, войнам и геноциду.

Самоуважение - это величайшая болезнь, известная мужчине или женщине, потому что она условная.

Так что мне лучше прекратить нытье и помочь себе справиться даже с самыми страшными бедами.

Дух и душа - самое худшее. Очевидно, что здесь нет фей, Санта Клаусов, нет духов. Что есть, так это человеческие цели и задачи, как отмечают здравомыслящие экзистенциалисты. Но многие трансценденталисты - абсолютные болтовни.

Сильные чувства хороши; это чрезмерная реакция, которая запутывает нас.

Позиция безоговорочного самоприятия, вероятно, является самой важной переменной в их долгосрочном выздоровлении.

Лучшие годы в вашей жизни - это те, в которых вы решаете, что ваши проблемы - ваши собственные.

Лучшие годы в вашей жизни - это те, в которых вы решаете, что ваши проблемы - ваши собственные. Вы не обвиняете их в своей матери, экологии или президенте. Вы понимаете, что управляете своей судьбой.

Легким выходом часто является просто «легкий». выход из самого насыщенного образа жизни.

Эмоционально зрелый человек должен полностью принять тот факт, что мы живем в мире вероятностей и случайностей, где нет и, вероятно, никогда не будет абсолютной уверенности, и должен понимать, что это вовсе не ужасно, вероятностный, неопределенный мир.

Эмоционально здоровый человек должен быть в состоянии рисковать, спрашивать себя, что он действительно хотел бы сделать в жизни, а затем попытаться сделать это, даже если ему приходится рисковать поражением или неудачей. Он должен быть предприимчивым (хотя не обязательно безрассудным); быть готовым попробовать что-нибудь один раз, просто чтобы увидеть, как ему это нравится; и с нетерпением ждем некоторых перерывов в его обычной жизни рутины.

Фрейдистская традиция никогда не умрет полностью, потому что в ней есть несколько положительных моментов. Например, у людей есть мотивы и мысли, о которых они не знают. Большая часть когнитивной терапии теперь приняла аналогичную идею. С другой стороны, часть отношений психоанализа, где у вас должны быть глубокие, эмоциональные отношения с клиентом, я думаю, в один прекрасный день получит удар по зубам.

Цель ... не в том, чтобы изменить свои желания и желания, а в том, чтобы убедить вас перестать требовать, чтобы вы абсолютно обязательно имели то, что вы хотите - от себя, от других и от мира. Вы можете во что бы то ни стало сохранить свои желания, предпочтения и желания, но если вы не предпочитаете по-прежнему беспокоиться, а не свои грандиозные требования.

Подавляющее большинство вещей, из-за которых мы сейчас паникуем, - это созданные самим собой «опасности». которые существуют почти полностью в нашем собственном воображении.

Человека учат, что нет ничего, за что ему, как человеку, должно быть стыдно или ненавидеть себя.

Чем более греховен и виноват человек, тем меньше у него шансов стать счастливым, здоровым или законопослушным гражданином. Он станет навязчивым преступником.

Нас сдерживают три вещи: я должен преуспеть. Вы должны относиться ко мне хорошо. И мир должен быть легким.

Нас сдерживают три вещи: «Я должен хорошо себя вести. Ты должен хорошо ко мне относиться. И мир должен быть легким». И я иногда думаю, что, пока мы сохраняем второе обязательство, которое социально изучено, некоторые червяки через 100 лет будут производить атомные бомбы в своей ванне и, возможно, уничтожат весь человеческий род, потому что они требуют, чтобы остальной мир согласен с их догмами. Когда мы не согласны, они могут нас убить.

Нет никаких доказательств того, что мужчины более рациональны, чем женщины. Оба пола кажутся одинаково иррациональными.

Нет никаких доказательств того, что мужчины более рациональны, чем женщины, или что мужчины охотнее отказываются от своих иррациональных убеждений. Оба пола кажутся одинаково иррациональными.

Проблема большинства видов терапии в том, что она помогает вам чувствовать себя лучше. Но ты не поправляешься. Вы должны подкрепить это действием, действием, действием.

Мир состоит в основном из любовных шалостей, которые нуждаются в одобрении других людей. Большинство людей не живут своей собственной жизнью очень хорошо.

Мышление рационально часто отличается от «позитивного мышления» тем, что это реалистичная оценка ситуации с целью устранения проблемы, если это возможно.

Это, возможно, говорит о том, что условная самооценка, как я уже много лет говорил, является коварной, настоящей болезнью, настолько, что даже буддисты неосторожно подкрадываются к ней и иногда побуждают своих клиентов к ее достижению.

Человеку свойственно ошибаться; простить людей и себя за плохое поведение - значит быть разумным и реалистичным.

Если, конечно, вы настаиваете на том, чтобы отождествлять себя с людьми и вещами, которые вы любите; и тем самым серьезно мешать себе.

Мы можем выразить сущность невроза одним словом: обвинять или проклинать.

Мы не можем изменить прошлое, поэтому мы изменим то, как люди думают, чувствуют и ведут себя сегодня.

Мы учим людей, что они расстраиваются. Мы не можем изменить прошлое, поэтому мы изменим то, как люди думают, чувствуют и ведут себя сегодня.

Когда мне было 16 лет, я начал вести дневник, в котором записывал свои разногласия с известными философами. Я не настаивал на том, что они были неправы, что я был прав, и я должен был победить. Я просто согласился и не согласился с ними. Я думал, что с большой вероятностью я был прав, а некоторые другие мыслители были неправы. Но я не был в этом уверен.

Жалобы на свои собственные, чужие или чужие ошибки - главный элемент того, что мы обычно называем неврозом.