Лучшие 19 цитат Лиз Миллер на MyQuotes

У всех настроений есть причина. Если вы измените основную причину, ваше настроение будет следовать его примеру. Кроме того, настроение - это выбор. Возможно, это не совсем свободный выбор, но вы можете выбрать, какое настроение вы проводите больше всего времени в .

Почти во всех негативных настроениях отсутствует один ключевой элемент - спокойствие. Изучая спокойствие, вы учитесь справляться с трудными областями. Спокойствие позволяет нам достигать того, чего мы хотим, не перегружаясь беспокойством.

Когда вы сосредоточитесь на том, чтобы успокоить свое дыхание, ваше беспокойство быстро уменьшится, и вы снова начнете мыслить ясно. Это особенно важно, если вы чувствуете приступ паники.

Красивые и знакомые предметы могут помочь нам чувствовать себя лучше. Фотографии семьи и друзей, которые напоминают нам о людях, которых мы любим и которые любят нас, являются важными стимуляторами настроения. Элементы, которые вдохновляют нас или поощряют периоды размышлений, делают то же самое .

Развитие эмоционального интеллекта - это один из способов защитить себя от разрушительных отношений. Эмоциональный интеллект - это наука, которая изучалась и изучалась более десяти лет. Согласно теории, взаимоуважение и эффективное общение являются ключевыми.

"Даже простое воображаемое упражнение может изменить ваше настроение: закройте глаза и вернитесь к своему последнему отпуску, где по вечерам было прекрасное теплое солнце, прекрасное море, расслабленный пляж и веселые трапезы. Откройте глаза и подумайте, как ты чувствуешь сейчас.

Друзья и семья важнее всего в трудные времена.

Я не думаю, что люди должны бежать, чтобы войти в фонд до его закрытия ... много способов получить участие.

Игнорирование проблемы не заставит ее исчезнуть. Фактически, она может кипеть под поверхностью и привести к ухудшению настроения и уровня энергии, а также может стать причиной нестабильности вашего настроения.

Я думаю, что это действительно печальная ситуация, когда мне приходится лгать своему врачу о том, для чего мне нужны лекарства.

Я думаю, первое слово предостережения: это не тот рынок, на котором вам нужно сразу же вмешиваться в эти падения. Мы так много обучали инвесторов за последние полтора десятилетия: купите провал, купите провал .

Многие из наших угроз мнимые. Привычки и даже навязчивые идеи, которые мы развиваем, чтобы удержать их, разрушительны и постоянно подрывают наше настроение.

ногие физические заболевания связаны с депрессией и тревогой, включая болезнь сердца, высокое кровяное давление, диабет, болезнь Паркинсона, инсульт, заболевание почек, заболевание легких, деменцию и рак.

Настроение отражает биологию мозга. На ваше самочувствие влияют химические вещества в мозге, и это те же самые химические вещества, которые составляют основу лекарств, влияющих на настроение. Вы можете использовать йогу, медитацию, когнитивно-поведенческую терапию (CBT) или упражнения, чтобы изменить свое настроение, или вернуться к здоровому питанию, регулярным физическим упражнениям и достаточному количеству сна.

Людям нравится помогать, если они могут сделать это достаточно легко

Люди, которые отдыхают, смотря телевизор, а не выходят на улицу, чтобы общаться с миром, обычно менее энергичны. польза от упражнений для защиты от депрессии и психического нездоровья огромна. Окружающие вас также могут влиять на уровень вашей энергии. Самостоятельный разговор также творит чудеса на уровне энергии.

Постуральные упражнения, такие как йога, пилатес, эгоскузы, техника Александра и боевые искусства, помогают избежать боли и травм, а также помогают вам чувствовать себя хорошо. Привлекательные мужчины и женщины имеют хорошую осанку.

Самый быстрый и простой способ улучшить свое здоровье и настроение - это принимать омега-3 добавки в форме рыбьего жира или льняного семени. Ежедневно добавляйте хорошие поливитамины и минералы, так как это поможет устранить любые следы недостатков, вызывающие проблемы со здоровьем или настроение.

Регулярные ритмичные и оптимистичные мелодии военной музыки или марширующих групп положительно влияют на ваше настроение, даже если вы на самом деле не наслаждаетесь им. слушаю это.