Лучшие 24 цитаты Тара Стайлз на MyQuotes

Все системы и процессы организма - твои нервы, твои эмоции - учатся тому, что происходит с твоим дыханием.

Любая из поз йоги может быть заменена в этой аналогии. То, как вы практикуете, гораздо более значимо, чем то, что вы можете или не можете делать в йоге.

Успешная поза дерева, вероятно, не изменит вашу жизнь. Научиться сохранять дыхание легким, длинным и глубоким, независимо от обстоятельств? Это точно изменится.

Вера в себя необходима для создания долговременных перемен и счастливой жизни.

Каждый полный, глубокий вдох создает больше пространства в вашем теле и уме. Каждый длинный выдох перемещает вас прямо в это пространство. Чем глубже вы дышите, тем больше открывается. Это все равно, что открывать дверь и проходить через каждый вдох. Чем полнее ваше дыхание, тем больше и больше дверей открывается, оставляя вам пространство для прогулок!

Каждый вдох создает больше места в наших телах.

Каждое движение напоминает нам, что каждое мгновение открывает новые возможности для перемен.

Ешь, как любишь себя. Двигайся, как любишь себя. Говори, как любишь себя. Веди себя так, как любишь себя.

Все, что тебе нужно знать, находится прямо внутри, ждет, когда ты нажмешь и откроешь это, а потом, надеюсь, что-нибудь с этим сделаешь.

Внешние средства спасения, такие как алкоголь, употребление наркотиков и даже переедание, - это средство отогнать неопределенность и временно ее скрыть. И они могут на мгновение почувствовать утешение, но мне не нужно говорить вам, что в конечном итоге они вызвать больше проблем, чем они когда-либо решают .

«Нужно честно смотреть на себя без суждения, а затем что-то с этим делать. Наблюдение без суждения - это практика йоги.

Наше внимание к каждому дыханию держит нас в настоящем.

Скажи, что ты делаешь стойку на голове. В тот момент, когда вы думаете про себя: «Ух ты, я делаю эту позу!» обычно это тот момент, когда вы выходите из него.

Вот чему учит йога: как быть в полной мере присутствующим сейчас, независимо от обстоятельств.

Практика непринужденности также дает вам силы и выносливость, чтобы преследовать все, что вы найдете, когда вы подключаетесь внутрь.

В жизни нет правил. Это мышление, которое резко ограничивает людей.

Изучая неопределенность и беду, мы извлечем большой урок из трезвого фокуса - самые хаотичные моменты - это те, из которых мы можем извлечь больше всего.

Когда ты прекрасно балансируешь в позе дерева, все легко; Ваше дыхание глубокое и расслабленное, и ваши мышцы работают на вас так, как вам нравится. Это чисто и просто. Эффективное. Когда у тебя замечательный день, происходит то же самое. Ваше дыхание расслаблено, ваше тело работает гармонично с вашим умом; все просто легче, потому что вы находитесь в состоянии равновесия.

Когда ваше дыхание становится легким и глубоким, ваше тело работает эффективно, а разум успокаивается. Это не означает, что ваш баланс (в позе дерева или где-либо еще) будет идеальным, и ваша жизнь будет цельной, но вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с колебаниями и землетрясениями, которые выбрасываются в смесь.

Когда ваша жизнь не сбалансирована и вы боретесь за стабильность, практика наблюдения без суждений становится действительно интересной и очень полезной. Как? Потому что вы можете научиться дистанцироваться от катания на американских горках с вашими эмоциями и обстоятельствами, но при этом наслаждаться поездкой жизни.

Почему важен баланс? С точки зрения урока жизни речь идет об обучении получать удовольствие, не вовлекая эго.

С медитацией вы становитесь чувствительным супергероем, полностью контролирующим, с бесконечными возможностями в ваших руках.

Вы можете легко выпасть из позы дерева или разочароваться и почувствовать поражение. Точно так же, как вы можете разлиться в своей жизни и решить отряхнуться - со смехом или раздраженным ворчанием - и встать обратно, или вы можете остаться, лежать и сдаваться. Это полностью зависит от вас. Это ваша жизнь и ваша практика.

Твоя поза дерева сходит с ума, и ты падаешь; и твоя нога горит; и кажется невозможным поддерживать какую-либо практику стабильности, наблюдая за тем, что происходит, вместо того, чтобы зацикливаться на обстоятельствах. Если вы сможете научиться быть легким с дыханием в эти моменты, ваше тело и разум последуют за вами.