Лучшие 31 цитата Кэти Фрестон на MyQuotes

Обилие рецензируемых научных данных показывает, что цельная пища, основанная на растениях, предотвращает большинство сердечных приступов, инсультов и даже многих видов рака. Она легко и устойчиво помогает достичь идеального веса, устраняет диабет 2 типа, и даже устраняет эректильную дисфункцию (потому что она значительно улучшает кровообращение!).

И проверьте это: если бы у каждого американца был один день без мяса в неделю, это было бы то же самое, что вывозить восемь миллионов автомобилей с американских дорог в год.

Животноводство занимает невероятные 70% всей сельскохозяйственной земли и колоссальные 30% земной поверхности планеты. В результате, сельскохозяйственные животные, вероятно, являются основной причиной рубки и сжигания лесов мира.

Будьте терпеливы и нежны с самим собой, продолжая изучать новые способы приема пищи и жизни. Нет необходимости в жестких правилах или определении белого сустава. Продолжайте вникать в позитивные изменения, которые вы делаете, и затем примените ту же мягкость к своей семье и общине .

Завтрак - самая важная еда дня. Когда ты кормишь себя тем, что нужно твоему телу, когда оно в этом нуждается, это любовь. Так что дай своему телу немного сладкого и садись и наслаждайся хорошим, полноценным завтраком.

Каждая маленькая вещь, которую ты делаешь, складывается, и, прежде чем ты это узнаешь, ты создал свою жизнь. И то, как ты создаешь свою жизнь, распространяется и затрагивает всех и все, что пересекает твой путь, известный или неизвестный тебе.

Для многих из нас слишком сложно вскарабкаться на веганскую пищу, потому что это так сильно отличается от того, как мы росли, питаясь. Но если мы предпримем небольшие шаги - как замена коровьего молока миндальным или соевым молоком, или использование вегетарианского колбаса вместо колбасы, приготовленной из животных - мы можем продолжать наслаждаться тем, что мы любили, просто их лучшие версии .

Вот секрет потери веса: все дело в вытеснении, а не в сокращении.

Голод и самообладание не идут рука об руку.

Если вы хотите чувствовать себя более комфортно и счастливо, постарайтесь сделать людей вокруг вас более комфортными и счастливыми.

Я вырос в Доравилле, штат Джорджия, и ел ребрышки, приготовленные на гриле, жареный цыпленок и всякую сырную крупу, понимаешь, и я никогда даже не думал об этом дважды.

"Я пропустил бутерброд с тунцом и майонезом на поджаренном пшеничном хлебе больше всего на свете. Через шесть месяцев после того, как я стал веганом, я пробрался в гастроном и взял один домой. И, конечно, он был не так хорош, как я фантазировал. На вкус, ну, рыбный.

Посреди всего этого сделай паузу и оглянись вокруг себя. Цени то, что прекрасно. Прими любовь. Кивни на то, что хорошо и правда. И затем продвигайся вперед на шаг вперед.

Я думаю, что еда связывает нас с нашим сообществом и нашими традициями, и это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и связано.

Меня отнимали от жареного на гриле стейка и крупы мамалыги с гусиным соусом. Я любила мясо и носила мех.

Мало-помалу мы обнаруживаем, что нам вообще не нужно есть продукты животного происхождения, потому что есть так много полезных для здоровья альтернатив, которые имеют прекрасный вкус. Трюк с самим собой проходит легко, так что вы можете найти свой путь с комфортом. Тогда ты будешь придерживаться этого.

В большинстве диет вы отказываетесь от пищи; они о отрицании и дисциплине.

Мое любимое блюдо - я приготовлю как суп из трех бобов и заморозу половину его. Но я также большой поклонник мясных альтернатив, так что я все еще могу взять курицу с картофельным пюре и зеленую фасоль, но у меня есть только курица из растений.

Сытые люди, люди, которые любят и заботятся о себе, также более эффективны и приятны. Когда вы даете себе разрешение расслабиться, люди будут чувствовать себя более расслабленно вокруг вас; ваша среда станет более гармоничной. Баланс - между работой и удовольствием, отдачей и получением, серьезностью и легкомыслием - создает счастливую здоровую жизнь.

Лично я наслаждаюсь чашкой коричневого риса на завтрак большую часть времени.

Квантовое здоровье - это не лишение и не совершенство. Речь идет о том, чтобы направить себя в направлении роста, приучить себя чувствовать себя с максимальным потенциалом, а затем предпринять небольшие шаги для поддержки этого изменения. Речь идет о том, чтобы показываться для себя изо дня в день, а затем однажды обнаруживать, что вы претерпели трансформацию.

Так что, если вы хотите что-то съесть, хватайте яблоко, пока вы смотрите, и обычно к тому времени, как вы его съели, ваш голод исчезнет; он вытесняется в лучшем виде!

Так что, если вы подаете целую курицу своей семье, как бабушка, вы можете подавать им в 10 раз больше жира, чем в прошлые годы. Это очень много жира и большая проблема для талии.

Бизнес по разведению животных для производства продуктов питания (с его непрерывным потоком тяжелых отходов метана и закиси азота - ведущих газов глобального потепления) отвечает за около 18% глобального потепления. Некоторые ученые на самом деле говорят, что это число ближе к 50%.

Цель - прогресс, а не совершенство!

Причина, по которой клетчатка помогает нам контролировать свой вес, заключается в том, что она наполняет живот, но дает мало калорий, поскольку по большей части клетчатка - это не то, что мы можем переваривать.

Несмотря на то, что я веган и защищаю, что другие едят растительную диету, я знаю, что многие люди не совсем готовы сделать этот шаг в целом.

Вегетарианец - Новый Приус!

Мы все думали о курице как о постной, богатой белком пище, которая хороша для наблюдения за весом, но правда в том, что курица может сделать нас толще!

Когда вы постепенно добавляете в пищу, богатую питательными веществами, продукты, богатые клетчаткой, вы просто перестаете чувствовать тягу к еде. Вам не хватает места в животе для старого барахла. Вместо жажды вы чувствуете себя наполненным, наполненным и довольным.

Вы знаете, что пристрастились к еде, если, зная, что она вредна для вас, и, несмотря на желание измениться, вы все равно продолжаете ее есть. Зависимость означает, что жажда имеет больше контроля над вашим поведением, чем вы.