Лучшие 7 цитат Джон Рейти на MyQuotes

На каждом уровне, от микроклеточного до психологического, физические упражнения не только предотвращают вредные последствия хронического стресса, но и могут обратить их вспять. Исследования показывают, что, если исследователи испытывают хронических стрессов у крыс, эта деятельность приводит к росту гиппокампа. обратно в прежнее состояние. Механизмы, с помощью которых упражнения меняют наше мышление и чувства, гораздо более эффективны, чем пончики, лекарства и вино. Когда вы говорите, что чувствуете меньше стресса после купания или даже быстрой прогулки , ты.

Упражнения - это лучшее, что вы можете сделать для своего мозга с точки зрения настроения, памяти и обучения.

Физические упражнения предназначены для мозга, а не для тела. Они влияют на настроение, жизненные силы, бодрость и самочувствие.

Упражнения - это самый мощный инструмент, который вам нужен для оптимизации работы вашего мозга… упражнения оказывают глубокое влияние на когнитивные способности и психическое здоровье. Это просто один из лучших способов лечения большинства психиатрических проблем.

Если у тебя было полчаса этим утром, ты находишься в правильном настроении, чтобы сидеть спокойно и сосредоточиться на этом абзаце, и твой мозг гораздо лучше подготовлен, чтобы его запомнить.

Оказывается, что движение наших мышц производит белки, которые проходят через кровоток и в мозг, где они играют ключевую роль в механизмах наших самых высоких мыслительных процессов.

Мы можем знать себя только потому, что можем помнить.