Лучшие 144 цитаты Тара Брач на MyQuotes

Я иногда называю это« космическим скафандром », потому что мы попадаем в сложную и непростую обстановку, где нам говорят, что мы разные. Нам говорят, что мы должны перепрыгивать через обручи, чтобы нас любили и ценили, поэтому мы должны разработать стратегии скафандров, чтобы получить одобрение и создать способы избежать суда .

Я много говорю о том, что я называю« трансом недостойности », что на самом деле является эпидемией в нашей культуре, это чувство« мне мало »или« что-то не так со мной ». У большинства из нас есть какой-то уровень потому что в нашей культуре есть все эти стандарты (передаваемые через наши семьи) того, что значит быть в порядке .

Я думаю, что можно испытывать любовь без привязанности, но я думаю, что частью нашей обусловленности является время от времени понимание, особенно когда есть неудовлетворенные потребности. Это часть нашей нервной системы, чтобы удержаться там, где мы думаем, что эти потребности будут удовлетворены.

Я думаю о депрессии как о механизме, который заставляет страдать от этой потери. Она пытается отдалить нас от потери, но снижает наш уровень энергии. потеря. Естественно, но не обязательно .

Я думаю о желании как о сущности, которая порождает всю вселенную.

Я думаю, что причина того, что буддизм и западная психология настолько совместимы, заключается в том, что западная психология помогает идентифицировать истории и закономерности в нашей личной жизни, но то, что делает обучение буддийской осведомленности, так это то, что оно действительно позволяет человеку развивать навыки, чтобы оставаться в курсе происходящего. на.

Естественно, что наши умы воспроизводят старые истории, потому что это наш собственный механизм для решения нерешенных проблем. И все же повторный запуск этих историй будет бесполезным, пока мы не научимся переходить из истории в наше тело. почему одна только терапия часто не приносит полного исцеления и пробуждения .

Именно благодаря пониманию любовного присутствия как самой нашей сущности, благодаря тому присутствию, мы открываем истинную свободу.

Это может звучать очень мило, но исследования показывают положительное влияние медитации на части мозга, которые контролируют эмоции.

Это начало раскрываться любви. Даже если чувства сострадания к себе не так много, просто скажите:" Все хорошо, дорогая "или" Извини, и я люблю тебя .

Я бы сказал, что и западная психология, и восточные пути признают, что мы увязли в ощущении себя отделенным от себя и недостойным.

Просто успокойся. Имей намерение расслабиться с дыханием. Это начнет приводить в движение привычку, которая начнет тренировать ум.

Просто помни, что все борются; все живут со страхом и неуверенностью, и не имеет значения, какова их политика.

Обучение паузе - это первый шаг в практике радикального принятия. Пауза - это приостановка деятельности, время временного отключения, когда мы больше не движемся к какой-либо цели ... Пауза может произойти в середине почти любая деятельность, которая может длиться мгновение, часы или времена нашей жизни ... Вы можете попробовать это сейчас: перестаньте читать и сидите там, ничего не делая, и просто заметьте, что вы испытываете .

Тоска, полностью ощущаемая, ведет нас к принадлежности.

Разворот от наших мыслей к нашим чувствам заново соединяет нас с нашим внутренним опытом и создает основу для более подлинного общения с другими людьми. Это движение от головы к сердцу.

Управляя жизнью из своих умственных контрольных башен, мы отделились от своих тел и сердец.

Медитация может изменить вкус сезона.

Медитация помогает нам обрести способность расслабляться, связываться с тем, что происходит прямо здесь и сейчас, связываться с другими людьми, вновь получать доступ к нашей находчивости, нашей ясности и нашей способности сосредоточиться и сохранять открытое сердце.

Медитация помогает нам избавиться от мыслей о будущем и быть в настоящем.

Медитация - это стратегия эволюции, позволяющая полностью раскрыть наш потенциал.

Внимательность - это пауза - пространство между стимулом и реакцией: здесь лежит выбор.

Большинство из нас выросли с ужасной историей о том, что с нами что-то не так. Постепенно - или, как в моем случае, внезапно - мы решили больше не верить в это. Для выполнения этой резолюции требуется специальная практика, потому что условия очень сильны, чтобы продолжать создавать унизительные истории.

Большинство из нас растут с чувством «я недостаточно умен». Это настолько печально, что на Западе мы поклоняемся определенному виду левого интеллекта.

Большинству из нас нужно напомнить, что мы хороши, что мы милы, что мы принадлежим. Если бы мы знали, насколько сильно наши мысли, слова и действия влияют на сердца окружающих, мы бы протянулись и взялись за руки снова и снова. Наши отношения могут стать священным убежищем, местом исцеления и пробуждения. С каждым человеком, которого мы встречаем, мы можем научиться смотреть за маской и видеть того, кто жаждет любить и быть любимым.

Моя первая книга, «Радикальное принятие», выросла из страданий, связанных с чувством неполноценности и недостойности. Поскольку большинство из нас так быстро восстают против самих себя, учения и практики радикального принятия продолжают оставаться сильным течением в «Истинном Убежище»: воспитание прощающего, понимающего сердца является основным шагом на пути.

Моя молитва стала «Позволь мне обрести мир ... Пусть я полюблю эту жизнь, несмотря ни на что». Я искал внутреннее прибежище, опыт присутствия и целостности, который мог бы перенести меня через любые потери, которые могут прийти.

Я понимаю, что для того, чтобы любить, нам нужно полностью отдаться живой / умирающей природе этого мира.

Независимо от того, какое чувство возникает - онемение, раздражительность, стыд, - если я позволю этому возникнуть и разыграть себя, я естественным образом откроюсь в бодрствовании и заботе.

Нет ничего плохого - все, что происходит, - это просто "настоящая жизнь".

Наблюдение за желанием, не действуя на него, расширяет нашу свободу выбора того, как мы живем.

Предложи себе жест доброты. Иногда это просто сообщение о том, что «все в порядке. С вами все будет в порядке. Мы уже проходили через это раньше». Намерением является заверение, что вы не одиноки, и вы можете сделать это. Это самый мощный способ выйти из того, что я называю «транс недостойности

На этом священном пути радикального принятия, а не в стремлении к совершенству, мы узнаем, как любить себя в целостность.

Наше самое большое желание - быть близким.

Наши дети ходят в школу и выходят с чувством неумного, нежелательного, непривлекательного или привлекательного для окружающих.

Боль не в порядке. Реакция на боль как на неправду инициирует транс недостойности. В тот момент, когда мы верим, что что-то не так, наш мир сжимается, и мы теряем себя в борьбе с болью.

Внимание - самое основное и глубокое выражение любви.

Люди не ведут себя злобно, если они не испытывают стресса и противоречий.

Люди должны найти свой ритм. Некоторым людям нужно больше контактов и времени вместе, а некоторым - больше места.

Возможно, самая большая трагедия нашей жизни заключается в том, что свобода возможна, но мы можем провести наши годы в ловушке тех же самых старых шаблонов.

Возможно, самая большая трагедия в нашей жизни заключается в том, что свобода возможна, но мы можем провести наши годы в ловушке тех же самых старых шаблонов ... Мы можем хотеть любить других людей, не сдерживаясь, чувствовать себя подлинными, вдыхать красоту вокруг нам танцевать и петь. Все же каждый день мы слушаем внутренние голоса, которые делают нашу жизнь маленькой.

Радикальное Принятие: Принимая свою жизнь с сердцем Будды.

Радикальное принятие - это желание испытать себя и свою жизнь такой, какая она есть.

Релаксация - это дверь к мудрости и состраданию.

Само суждение продолжает возникать - это сильная привычка - но тот факт, что я взял на себя сознательное обязательство признать его, помог мне перестать подпитывать историю о недостойности.

Иногда самый простой способ оценить себя - это посмотреть глазами того, кто любит нас.

Где-то в свои двадцать с небольшим лет я понял, что довольно постоянно следил за собой, судя по тому, как я всегда терпел неудачу, будь то недостаточно хорошая дочь или друг, или моя внешность, или что-то еще. В конечном итоге я увлекся духовным путем в йогической традиции, жил в ашраме, занимался очень строгой духовной практикой.

Остановить бесконечное стремление попасть куда-то еще - это, пожалуй, самое прекрасное предложение, которое мы можем сделать нашему духу.

Истории о себе и о мире постоянно возникают в наших умах и формируют наши представления о реальности.

Истории могут стать отправной точкой для доступа к эмоциям и ощущениям в теле.