Лучшие 30 цитат Хенепола Гунаратана на MyQuotes

Буддизм советует вам не прививать чувства, которых у вас нет на самом деле, или избегать чувств, которые у вас есть. Если вы несчастны, вы несчастны; это реальность, это то, что происходит, так что смотри на это прямо. в глаза, не вздрагивая. Когда у вас плохое время, изучите этот опыт, внимательно осмотрите его, изучите феномен и изучите его механику. Выход из ловушки - изучить саму ловушку, узнать, как она устроена. сделайте это, разбирая вещь на части. Ловушка не сможет вас заманить в ловушку, если ее разобрать на части. Результатом является свобода .

Но смотри в себя и наблюдай, как идет речь - беспокойство, беспокойство, нетерпение, боль - просто смотри, как это происходит, и не вмешивайся. К большому твоему удивлению, оно просто уйдет. Оно поднимется, оно пройдет. Так просто. Есть еще одно слово для самодисциплины. Это терпение .

Приглушив ум, мы можем ощутить настоящий покой. Пока мысли разного рода волнуют мозг, мы не ощущаем 100-процентного покоя.

Цивилизация меняет человека снаружи. Медитация смягчает его внутри, насквозь.

Глубоко зарытый в уме, лежит механизм, который принимает то, что ум воспринимает как красивый и приятный, и отвергает те переживания, которые воспринимаются как уродливые и болезненные. Этот механизм порождает те состояния ума, которые мы тренируем сами, чтобы избежать - такие вещи, как жадность, похоть, ненависть, отвращение и ревность .

"Дисциплина - трудное слово для большинства из нас. Она вызывает в воображении образы кого-то, стоящего над тобой палкой и говорящего, что ты не прав. Но самодисциплина отличается. Это умение видеть сквозь пустые крики ваши собственные импульсы и пронзительный их секрет.

В связи с нашими чувствами, возникающими в результате контакта, мы думаем и рационализируем, концептуализируем, теоретизируем, философствуем и спекулируем. Из-за чувства, возникающего из шести чувств, мы усиливаем наше желание; мы приходим к неправильным взглядам и неправильным убеждениям. Мы вспоминаем наши прошлые взгляды, запахи, звуки, вкусы, прикосновения и идеи и создают больше желаний, мыслей, концепций, убеждений, идей, теорий и философий .

Каждый шаг на пути Будды к счастью требует практики осознанности, пока она не станет частью твоей повседневной жизни.

Невежество может быть блаженством, но оно не ведет к освобождению.

Пусть придет, что придет, и примирись с этим, что бы это ни было. Если возникают хорошие ментальные образы, это нормально. Если возникают плохие психические образы, это тоже хорошо. Посмотрите на все это как равные, и будьте довольны тем, что происходит.

Внимательность дает тебе время. Время дает вам выбор. Умело сделанные решения ведут к свободе. Вы не должны быть сметены вашим чувством. Вы можете ответить мудростью и добротой, а не привычкой и реактивностью.

Внимательность помогает нам заморозить рамки, чтобы мы могли осознавать наши ощущения и переживания такими, какие они есть, без искажающей окраски социально обусловленных реакций или привычных реакций.

[M] Устность - это не ритуальное повиновение кодексу поведения, навязанному внешним авторитетом. Это скорее шаблон здоровой привычки, который вы сознательно и добровольно решили навязать себе, потому что признаете его превосходство над своим нынешним поведением.

Нет проблем. Ты не сумасшедший, чем был вчера. Так было всегда, а ты просто не заметил.

Боль неизбежна, страдания - нет.

Молитва и созерцание - упражнения для концентрации. Нормальный поток сознательной мысли ограничен, и ум перемещается в одну сознательную область действия. Результатами являются те, которые вы найдете в любой концентрационной практике: глубокое спокойствие, физиологическое замедление метаболизма и чувство покоя и благополучи

Настоящий мир приходит только тогда, когда ты перестаешь его преследовать Когда вы расслабляете свое стремление к комфорту, возникает настоящее удовлетворение. Когда вы отбрасываете свое беспокойное стремление к удовлетворению, появляется настоящая красота жизни. Когда вы стремитесь познать реальность без иллюзий, со всей ее болью и опасностью, то есть тогда, когда настоящая свобода и безопасность принадлежат вам.

Где-то в этом процессе вы столкнетесь лицом к лицу с внезапным и шокирующим осознанием того, что вы совершенно сумасшедший. Твой разум - вопящий сумасшедший сумасшедший дом на колесах, несущийся вниз по склону, совершенно неуправляемый и безнадежный. Нет проблем. Ты не сумасшедший, чем был вчера. Так было всегда, а ты просто не заметил. Вы также не безумнее, чем все вокруг вас. Единственная реальная разница в том, что вы столкнулись с ситуацией, которой у них нет.

Мозг не производит мысли, если мы не стимулируем его привычным словесным выражением. Когда мы постоянно тренируемся, чтобы перестать говорить, мозг может воспринимать вещи такими, какие они есть.

ообщение Будды было простым, но глубоким. Ни жизнь потворства своим желаниям, ни жизнь самоуничижения не могут принести счастья. Только средний путь, избегая этих двух крайностей, ведет к душевному спокойствию, мудрости и полному освобождению от неудовлетворенности жизнью.

Нынешний момент меняется так быстро, что мы часто даже не замечаем его существования. Каждый момент ума похож на серию картинок, проходящих через проектор. Некоторые картины происходят из чувственных впечатлений. Другие приходят из воспоминаний о прошлом опыте или из фантазий о будущем.

Основная причина страданий - это страстное желание. Как только жажда будет устранена, многие страдания будут устранены. Еще большее страдание будет устранено, как только исчезнет невежество. Как жажда, так и невежество являются одинаково сильными загрязнениями, которые вызывают страдание.

Процесс становления тем, кем вы будете, начинается с полного принятия того, кем вы являетесь.

Цель медитации - личная трансформация.

Они не имеют власти над тобой. Это все шоу, обман. Ваши желания кричат и бушуют на вас; они уговаривают; они уговаривают; они угрожают; но они действительно не несут никакой палки вообще. Вы сдаетесь по привычке. Вы сдаетесь, потому что вы никогда не удосужились посмотреть за пределы угрозы. Там все пусто. Однако есть только один способ выучить этот урок. Слова на этой странице этого не сделают.

Рассматривать все проблемы как проблемы. Посмотрите на негативность, которая возникает как возможность учиться и расти. Не бегите от них, не осуждайте себя и не хороните свое бремя в святом молчании. У тебя проблема? Отлично. Больше зерна для мельницы. Радуйся, ныряй и исследуй.

Vipassana: смотреть на что-то с ясностью и точностью, видеть каждый компонент как отдельный, пронизывающий весь путь, чтобы воспринимать самую фундаментальную реальность этой вещи.

Наблюдайте за тем, как функционирует ваш ум в спокойной и независимой манере, чтобы вы могли понять свое поведение.

Мы должны научиться быть добрыми к себе. В конечном счете, избегать неприятностей - очень плохая вещь для себя.

Вы не можете радикально изменить образ жизни, пока не увидите себя таким, какой вы есть сейчас. Как только вы это сделаете, изменения будут проходить естественно.