Лучшие 262 цитаты Брене Браун на MyQuotes

Наше молчание о горе никому не помогает. Мы не можем лечить, если мы не можем горевать; мы не можем простить, если не можем скорбеть. Мы бежим от горя, потому что потеря пугает нас, но наши сердца стремятся к горе, потому что сломанные части хотят исправиться.

Переоценка? Не уязвимость; Я называю это прожектором. ... Часто мы передаем слишком много информации, чтобы защитить нас от уязвимости, и вот почему. Я боюсь сообщить вам, что я только что написал эту статью, и я нахожусь под полным огнем за нее, и люди высмеивают меня, и я чувствую себя обиженным - то же самое, что я сказал кому-то в интимном разговоре. Итак, что я делаю, так это освещаю вас - я вас не очень хорошо знаю, или я нахожусь перед большой группой, или это история, которую я не обработал достаточно, чтобы поделиться с другими людьми - и Вы немедленно отвечаете: «Подними руки вверх, оттолкни меня», и я отвечаю: «Видишь? Никто не заботится обо мне. Это то, как мы защищаем себя от уязвимости. Мы просто ведем себя так, что подтверждаем наш страх.

Люди учатся тому, как с нами обращаться, исходя из того, как они видят, как мы относимся к себе. Если я не оцениваю свою работу или свое время, то и человек, которому я помогаю. Границы являются функцией самоуважения и любви к себе.

Люди часто замалчивают себя или «соглашаются не соглашаться», не полностью изучая реальный характер разногласий, ради защиты отношений и поддержания связи. Но когда мы избегаем определенных разговоров и никогда не узнаем полностью, что чувствует другой человек по всем вопросам, мы иногда заканчиваем тем, что делаем предположения, которые не только увековечивают, но и углубляют недопонимание, и это может вызвать негодование.

Перфекционизм - это щит, который мы несем с помощью мыслительного процесса, который говорит следующее: «Если я выгляжу идеально, живу идеально, работаю идеально и все делаю отлично, я могу избежать или минимизировать чувство стыда, вины и осуждения.

Перфекционизм - это не способ избежать позора. Перфекционизм - это форма стыда.

Перфекционизм - это не то же самое, что стремиться быть твоим лучшим. Перфекционизм - это вера в то, что если мы живем идеально, выглядим идеально и ведем себя идеально, мы можем минимизировать или избежать боли вины, осуждения и стыда. Это щит. Это 20-тонный щит, который мы тащим вокруг себя, думая, что он защитит нас, когда на самом деле это то, что действительно мешает нам сбежать.

Заниматься любовью к себе - значит научиться доверять себе, относиться к себе с уважением, быть добрым и ласковым по отношению к себе. Это высокий приказ, чтобы понять, как тяжело большинство из нас самих. Я знаю, что могу говорить с собой так, как никогда бы не подумал поговорить с другим человеком. Сколько из нас быстро подумают: «Боже, я так глуп» и «Человек, я такой идиот»? Точно так же, как называть кого-то, кого мы любим, глупым, или идиоту было бы неуместно заниматься любовью, разговор с самим собой серьезно сказывается на нашей любви к себ

(Цитирует Виолу Дэвис) Я не буду загадкой для своей дочери. Она узнает меня, и я поделюсь с ней своими историями - историями неудач, позора и достижений. Она будет знать, что она не одинока в этой пустыне.

Цитируя Виолу Дэвис (которая разделяет правила, по которым она живет): «4. Я не буду загадкой для своей дочери. Она узнает меня, и я поделюсь с ней своими историями - историями неудач, позора и достижений. Она будет знать, что она не одинока в этой пустыне.

Требовать подотчетности и одновременно проявлять сострадание - не самый простой способ действий, но он самый гуманный и, в конечном счете, самый безопасный для сообщества.

Устойчивость - это медленное раскрытие понимания.