Лучшие 1345 цитат в категории «цитаты о тревоге»

С помощью практики внимательности и медитативных переживаний можно получить контроль над самыми тревожными мыслями и саморазрушительным поведением.

Со стороны очень трудно оценить, что испытывает человек в состоянии сильной тревоги. Браун справедливо заметил, что его друзья умоляют тонущего человека [меня] плавать, когда они не знают, что под водой связаны его руки и ноги.

Пищевая промышленность очень заинтересована в том, чтобы усугубить наше беспокойство по поводу того, что есть, чтобы лучше успокаивать их новыми продуктами.

Вас может удивить, что то, о чем вы беспокоитесь, конкретное содержание ваших тревожных мыслей, обычно не так уж важно. Самое важное, как вы относитесь к своим беспокойным мыслям, независимо от их содержания.

Я пытаюсь представить, где в моем теле я чувствую себя наиболее обеспокоенным. [...] Сначала мне становится еще хуже, и я хочу открыть глаза, но заставляю себя перевести дух и просто позволяю этому быть там. Ничего не происходит [...], лучше не стало - но хуже тоже не стало.

По моему опыту, люди всегда предполагают, что генерализованное тревожное расстройство предпочтительнее социального тревожного расстройства, потому что оно звучит более расплывчато и неопасно, но эти люди совершенно не правы. Для меня генерализованное тревожное расстройство - это все равно, что объединить все остальные тревожные расстройства в одно. Даже те, которые не признаны современной наукой. Такие вещи, как тревожное расстройство «птицы будут, вероятно, задушить меня во сне» и тревожное расстройство «я держу крекеров в моем кармане в случае, если я попал в ловушку в лифте». По сути, я просто беспокоюсь о том, чтобы все проклясть. На самом деле, я подозреваю, что так они придумали имя.

Забавно, что я верю всему, что неправда, когда мне трудно поверить во все, что нужно.

Трудно не беспокоиться, потому что попытка не беспокоиться напоминает мне, что я должен волноваться

Трудно представить себе, что хуже, жить со страхом или жить без него в фантастической стране, последствиями которой не было бы.

Просто я точно знаю, как прошел бы этот разговор, - говорю я. - Я бы сказал ей, что слишком боюсь войти. Она бы спросила, чего я боюсь. Мне пришлось бы поднять вопрос о социальной тревоге, и она либо подтолкнула бы меня войти в любом случае, полностью игнорируя мой ужас, либо она кивнула и извинилась

Похоже, у меня в голове есть датчик, но она работает с семисекундной задержкой ... в хорошем смысле, но постоянно, примерно на семь секунд, слишком поздно, чтобы действительно что-то сделать, чтобы остановить чудовищную лавину дерьмо-ты- не должен говорить вслух, но я только что сделал.

Его удивительное беспокойство, депрессия и другие психические заболевания сейчас находятся на таком высоком уровне в мире; люди слабо контролируют умственные способности, свои мысли, восприятие, чувства и эмоции. Люди никогда не получают минуты молчания от постоянной бомбардировки, и когда они это делают, они не знают, как управлять своими мыслями, поэтому бесконечный шумовой поток просто продолжает не давать им времени или места для ясности.

Дело не в том, что он флиртовал, если только флирт не был связан с желанием по-настоящему увидеть кого-то. Люди думали, что кто-то вроде него - красивая, молодая, классная одежда - будет пренебрежительным, и когда он не был, когда ему было легко и открыто с ними, они светились. Это было чувство, которое он пытался воссоздать сотню раз в день в каждом взаимодействии. Это также успокоило его. Если он смотрел на кого-то, а они смотрели на него, и была истинная связь, какой бы краткой она ни была, тогда это означало, что ему не нужно было с тревогой переигрывать встречу, пытаясь выяснить, где все пошло не так.

Я сказал ему, что это звучит так, словно он никогда не учился балансировать цели в будущем с пониманием и жизнью в настоящем. ... В той степени, в которой наша цель состоит в том, чтобы «проявить себя» или отразить страх неудачи, достичь такого баланса трудно. Мы слишком движимы. Не радость, а беспокойство - наш мотор. Но если нашей целью является самовыражение, а не самооправдание, баланс стремится прийти более естественно. Нам все еще нужно будет подумать о его ежедневной реализации, но тревога из-за раненой самооценки не сделает задачу практически невозможной.

Соблазнительно начинать каждое предложение извинением или отказом от ответственности. Предвосхитить все словами «В своей жизни я нашел», чтобы люди не могли кричать на меня за то, что я неправ (я часто ошибаюсь), дезинформирован (уверен) или чрезмерно эмоциональн (как ты смеешь). ... Это одна из самых страшных вещей в написании книги, которую никто никогда не говорит вам. Вы должны фиксировать свои мысли и мнения, и тогда они существуют на странице, не вырастая, навсегда.

Это свист, - сказала Лайла Тарику, - черт свист, я ненавижу больше всего на свете, - Тарик понимающе кивнул. Это был не столько сам свист, подумала Лайла позже, но через несколько секунд после его начала. и воздействие. Короткое и бесконечное время ощущения отстраненности. Не зная. Ожидание. Как обвиняемый, собирающийся услышать приговор. Часто это случалось за обедом, когда она и Баби были за столом. Когда это началось, их головы ломались Они слушали свист, вилки в воздухе, не разжеванную пищу во рту. Лайла увидела отражение их полусветлых лиц в кромешном черном окне, их тени не двигались на стене. Свист. Затем взрыв. в блаженстве в другом месте, сопровождаемое выдохом и знанием, что они были спасены в то время, пока где-то еще, среди криков и удушливых облаков дыма, была схватка, голое безумие копания, вырывания из мусора, что осталась от сестры, брата, гра ndchild. Но оборотная сторона того, что тебя пощадили, была агонией от удивления, кто не имел. После каждого ракетного взрыва Лейла выбегала на улицу, запинаясь, молясь, уверенная, что на этот раз, несомненно, на этот раз именно Тарика они найдут погребенным под обломками и дымом. Ночью Лейла лежала в кровати и смотрела на внезапные белые вспышки, отражающиеся в ее окне. Она прислушалась к грохоту автоматического выстрела и посчитала, как ракеты скулили над головой, когда дом затрясся, и с потолка на нее обрушились хлопья штукатурки. В некоторые ночи, когда свет ракетного огня был настолько ярким, что человек мог читать по нему книгу, сон не наступал. И, если это так, мечты Лейлы были наполнены огнем и оторванными конечностями и стоном раненых. Утро не принесло облегчения. Раздался призыв муэдзина к намазу, и моджахеды опустили оружие, повернулись лицом к западу и помолились. Затем коврики были сложены, оружие заряжено, и горы обстреляли Кабул, и Кабул открыл огонь по горам, а Лайла и остальная часть города наблюдали за тем, как беспомощный, как старый Сантьяго, наблюдая, как акулы откусывают его призовую рыбу.

Это было незнакомое чувство, когда я просыпался с местом, куда я мог пойти, с местом, которое я действительно начинал понимать и с которым столкнулся без чувства ужаса. Более того, я даже подверг сомнению предположение о том, что я был в своих костях испуганным, тревожным и несчастным человеком. Казалось, что дни были почти сверхъестественно хорошими, что я мог проснуться без обычной волны ужаса, что дни смешались с каким-то инородным веществом, капающим в них, некой оживляющей сущностью, такой как драконорожденные расы Эндории, дни драконорожденных. Я чувствовал, что наткнулся на один из открытых секретов мира. Почему я раньше не осознавал, что быть взрослым - это все, что ты хотел?

Когда я окружаю некоторых людей, весь мой словарный запас уходит в отпуск. Как сейчас

К сожалению, стоит отметить, что то же слово, которое мы используем для описания [патологической тревоги], мы также используем, чтобы описать наши чувства по поводу дня высокого давления в офисе. Слово «беспокойство» во всех его производных является одним из самых употребляемых в английском языке.

Это была нетрудная работа как физическая, так и психологическая, и это было прекрасно. Стресс был для богатых и трудолюбивых.

Трудно было вспомнить, чего я так боялась. Относиться по-другому? Отсутствие принятия? Я был тем, кто не принял себя таким, какой я есть. Мне нужно было чувствовать себя комфортно в своей шкуре. Я надеялся, что смогу сделать это, двигаясь вперед.

Это был не просто паук. Это был каждый неизвестный террор в мире, слитый с извивающимся ядовитым ужасом. Это были все беспокойства, неуверенность и страх в его жизни, связанные с отвратительной ночной чернотой.

Поначалу это не вызывало особой тревоги, поскольку изменения были незначительными, но я заметил, что в определенные моменты обстановка менялась по-разному: тени сумерек казались более мрачными, утро было менее оживленным, прогулки по лесу стали менее веселый, и во время моего рабочего дня ближе к вечеру был момент, когда какая-то паника и беспокойство охватили меня, всего на несколько минут, сопровождаемые интуитивной тошнотой.

У меня было много терапевтов, поэтому у меня была возможность подойти к своему страху разными способами. Я столкнулся с ним лицом к лицу и попытался подняться на цыпочках позади него.

Я всегда видел это в тебе, с тех пор, как ты была маленькой девочкой - это жажда любить других людей в их высочайшем я, и это то, что сделало меня безвозвратно и так навсегда влюбленным в тебя.

Я должен был постоянно определять себя и защищать себя как писателя каждый день своей взрослой жизни, постоянно напоминая и напоминая своей душе и космосу, что я очень серьезно отношусь к делу творческой жизни и что я никогда не перестанет творить, независимо от того, каков будет результат, и неважно, насколько глубокими будут мои тревоги и неуверенность.

Я позволил мнениям людей, своим собственным суждениям и многим негативным вещам отнять у меня эту жизнь. Больше не надо!

Я потратил много времени в своей жизни. Я слишком много думал о том, что скажут люди или о чем они подумают. И иногда это из-за глупых вещей, таких как поход в продуктовый магазин или на почту. Но были времена, когда я действительно мешал себе делать что-то особенное. И все потому, что мне было страшно, кто-то может взглянуть на меня и решить, что я недостаточно хорош. Но вам не нужно беспокоиться об этой ерунде. Я потратил впустую все это время, так что тебе не нужно.

Я потратил впустую много времени в своей жизни, ожидая хороших событий, а не пытаясь их осуществить. Что я узнал? Ожидание душит власть. Исполняющий обязанности зажигает это. Ожидание питает беспокойство. Действуя расслабляет это. Жду топлива от скуки. Исполняющий обязанности отталкивает это. Ожидание пробуждает страх. Действующий подчиняет это. Ваша жизнь не изменится раньше, пока вы будете ждать чего-то нового. Но он может просто трансформироваться с большой скоростью, если вы предпримете какие-либо действия для его изменения. Я устал тратить время, время ожидания. Как насчет тебя? Действуй, не жди.

Казалось бы, что аффекты, биологические потребности и формы поведения, наиболее подавленные в данной культуре, являются наиболее вероятными для возникновения симптомов. [...] в нашей культуре считается гораздо более приемлемым иметь органическое заболевание, чем эмоциональное или психическое расстройство; это повлияет на тот факт, что беспокойство и другие эмоциональные стрессы в нашей культуре так часто принимают соматическую форму. Короче говоря, культура обуславливает способ, которым человек пытается разрешить свою тревогу, и, в частности, какие симптомы он может использовать.

Я обнаружил, что я могу быть более неловким, чем я думал, но потом я никогда никого не видел, потому что я часто бывал в своей комнате. Хорошо не говорить, когда ты сам, и заикаться и не иметь зрительного контакта, но снаружи это вызывает недовольство.

Я хочу, чтобы пол раскрылся и проглотил меня целиком. Чувствуя, что у меня есть прожектор, я забываю, как говорить, и смотрю на свои ботинки. Если есть одна вещь, которую я ненавижу, это быть центром внимания.

Мне кажется, я хочу мир. Даже если это пугает меня.

Я хочу рассказать им о камнях, которые накапливаются в моем животе. Что мои мысли запутаны и бессловесны.

Я боялся заходить в ресторан, потому что меня запугивали официанты, скрытно стоящие позади меня в ожидании опустошения моей тарелки. Больше всего я боялся заплатить по счету - моя неловкость, когда я сдавал деньги после покупки чего-либо, возникла не из-за моей скупости, а из-за чрезмерной напряженности, чрезмерного смущения, чрезмерного беспокойства и опасений.

Я был поражен тем, что я мог сделать. И мне было интересно, что еще я мог сделать. Может быть, я всегда буду носить тяжелые ботинки беспокойства и колючую шкуру беспокойства, но, может быть - даже все же - я мог бы просто быть человеком, который принадлежит миру, даже если это трудно.

Я был воспитан, & apos; Фредди сообщил ему, чтобы он не испытывал беспокойства по поводу решительной инициативы всех типов.

Я двигалась в узком диапазоне между занятым отвлечением и всепроникающей грустью, чьи гранулы, казалось, проникали в каждую клетку, утяжеляя ее ... Я призралась между островками беспокойства ... усталость, которая притупила мою изюминку, опустошила ее. Печаль ощущалась как мраморная шуба, которую я не мог пролить.

Я не был одержим им, пока не почувствовал, что он угасает. Но, может быть, я всегда был одержим, я просто не чувствовал беспокойства, пока доверие не исчезло.

Я был напуган. Я не мог не быть Боязнь - вот что такое беспокойство.

Слушай, я хотел сказать, тебе не нужно твое суждение, хорошо? У меня достаточно дел, чтобы вы не внесли свой вклад, так что мы можем просто покончить с этим, чтобы я мог выбраться отсюда? Но я не мог составить слова. Доктор Джонсон рассматривал меня как ребенка, и каким-то образом под его презрительным взглядом я регрессировал до одного. Я был напуган и застенчив, и это было все, что я мог сделать, чтобы ответить на его вопросы и сосчитать секунды до конца визита.

Я извивалась и извивалась на своем месте, как будто у меня были муравьи в штанах, но на самом деле это было просто нетерпение.

Я бы хотел, чтобы кто-нибудь пообещал мне, что в этом нет ничего бессмысленного », - сказал он. «Хотелось бы, чтобы были обещания, в которые стоит верить. Что после того, как на нас охотятся, мы одиноки, озабочены и живем в страхе, есть что-то еще.

Интересно, какой была бы моя жизнь, если бы у меня было тревожное расстройство? Сначала, я думаю, дерьмо, я буду мисс Америка. Я был бы самым счастливым человеком с самой яркой улыбкой на лице земли. Но чем больше я об этом думаю, тем страшнее жизнь без паники. Последние пять лет моей жизнью руководит беспокойство. Это наполняет мое время. Практика бездействия - смотреть на стены и отпускать мой разум - это пытка. Я не знаю, как так жить. Я только знаю, как жить так - с этим чувством в животе. Но это не способ жить - бояться всего, бояться быть собой, быть счастливым, чувствовать боль.

Человек будет беспокоиться о вещах, в которых он не уверен.

Жить с тревогой, приходить в себя и делать что-то с тревогой - это сила, которую большинство людей никогда не узнает.

Господи, дай нам отдохнуть сегодня вечером, и если мы будем бодрыми, веселыми.

Любовь - это твоя самая большая ценность, страх - твоя самая большая ответственность, а радость - твоя самая большая награда.

Многие люди боятся симптомов, вызванных чрезмерным дыханием, полагая, что может произойти что-то ужасное. Эти ощущения известны как мысли о «грядущей гибели». Неудивительно, что когда мозг полагает, что мы теряем кровь, мы неизбежно интерпретируем эти симптомы катастрофически. Часто люди верят, что у них будет сердечный приступ, или что они сойдут с ума, или что должно произойти что-то ужасное. В действительности все эти симптомы (и последующие катастрофические интерпретации) просто вызваны чрезмерным дыханием и изменениями кислотности.

Лекарства, используемые для лечения психических расстройств, обычно называют психотропными препаратами. Эти лекарственные средства обычно описываются их основным клиническим применением, например, антидепрессантами, антипсихотическими средствами, стабилизаторами настроения, анксиолитиками, снотворными средствами, когнитивными усилителями и стимуляторами. Проблема этого подхода заключается в том, что эти препараты имеют несколько показателей. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSR1) являются одновременно антидепрессантами и анксиолитиками, а антагонисты серотонин-дофамина (SDAs) являются одновременно анксиолитиками и стабилизаторами настроения.