Лучшие 625 цитат в категории «цитаты внимательности»

Осознай себя, не думая и не глядя в зеркало

Будьте осторожны, чтобы не держаться за то, что вы любите, так сильно, что вы задыхаетесь от собственного удовольствия.

Осознание любви к тому, что в противном случае можно считать мирским, - это высшая форма понимания.

Возможность осознавать, что у нас есть мысли, но мы не наши мысли, является серьезным прорывом для людей, стремящихся к эмоциональному здоровью и духовному благополучию.

Быть критиком легко. Но если критик попытается провести операцию, он скоро поймет, что ничто не так просто, как его критика. Критика без решения - это просто инфляция эго критика.

Быть счастливым на работе возможно для всех нас в любое время. где угодно, с открытыми глазами и заботливым сердце

Будь милостив. Если это беспорядок, пусть это будет беспорядок. Если вам кажется, что вы не можете сделать это сегодня, оставайтесь на месте и изучите это чувство. Позвольте вашей внимательности ко всему вашему опыту. Если вы не испытываете сильную эмоциональную или физическую боль, оставайтесь на месте, не смотря ни на что Продолжайте осознавать с намерениями вашей практики: доброта, усердие, присутствие, внимание, расслабление. Будьте в процессе разработки, держа этот план. Чувство того, что это трудно, на самом деле - ощущение развития вашей жизни. Прими это.

Моментально будь рядом с людьми. У электроники и технологий есть способ омрачить наше видение людей, сидящих рядом с нами. Не затуманивай свою жизнь, посмотри вокруг. Присутствовать.

Будь спокоен. Молчи. Будьте душевно присутствующим. Влюбился. С любовью. Как любовь.

Будь там, где ты есть, и ты найдешь дорогу. Вы сбиваетесь с пути, когда теряете голову.

Будь собой .... и заставь мир приспособиться!

Да, это сложно, это само собой разумеется. Но разве он не ждет и не мечтает о чуде, когда его играют ветер, солнце и тень?

Блаженны неудачники, которые создают свои собственные правила и придерживаются их, потому что они наследуют душевное спокойствие

Поет на краю нужды Сьюзен Смех Мейерс (фрагмент) Три вещи, к которым я повернулся спиной: свет, прошлое, ствол старого дерева. Один за другим каждый расстегивается. Сидеть - значит представлять, когда рулон называется. Я знал это. Я носил свою соломенную шляпу, окаймленную, как пальцы, глотавшие ветерок. Моя шляпа собирала тысячи мыслей ... ... у меня не было карты и мало уроков, чтобы мне было чем руководствоваться. Я был изучением вопросов. О бабушка, я был маленьким, сидел посреди дикости, ребенок, волнующийся у босса грома. Шелест листьев, мох опрокидывался на меня - я был маленький, я был голоден, я был жаждой - крылья порхали в куче кисти. О бабушка, я была маленькой, стояла на коленях среди удивления, дрожала и пела на грани нужды.

И наука, и духовность говорят нам сегодня, что медитация и внимательность усиливают умственный контроль. Чем больше мы осознаем и контролируем свои мысли и эмоции, тем больше у нас появляется возможностей для принятия эффективных действий, наиболее подходящих для нашего здоровья и нашей жизни.

Выдыхайте нежелательные мысли с выдохом и переориентируйте свое внимание непосредственно на то, что важно сейчас, в этот момент.

Дыхание к более спокойному дню "Pudge xo

Дыхание - мост, Между жизнью и смертью; Дыхание - это лицензия для радостной жизни;

Сонеты Орфею, часть вторая, XII Хотите перемен. Вдохновляйтесь пламенем, где все сияет и исчезает. Художник, когда рисует, ничего не любит так сильно, как изгиб тела, когда он отворачивается. То, что запирает себя в одинаковости, застыло. Безопаснее ли быть серым и онемелым? То, что становится жестким, становится жестким и легко разрушается. Налей себя, как фонтан. Получите знание о том, что то, что вы ищете, часто заканчивается в начале и, с окончанием, начинается. Каждое счастье - это дитя разлуки, оно не могло выжить. И Дафна, став лавром, осмеливается стать ветром.

Но знайте, что самореализация - это высшая внутренняя работа, и каждый, у кого есть вера, сила, выносливость и полная решимость стать тем, кто они есть на самом деле, и быть готовым избавиться от всего мира ложной одежды, что намного больше, чем то, что мы носим, но слои за слоями искусственного, недостоверного «я» и иллюзорные мысли, которые наполняют наш разум, только тогда яйцо иллюзии расколется.

Но у нас есть, если не наше понимание, наш собственный опыт, и я считаю его запечатанным, нерушимым, нашим. У нас последняя, глубокая неделя вместе, потому что Уолли еще не принимал морфий, потому что у него достаточно осознанности, достаточно умения общаться со мной. Я с ним почти весь день и ночь - маленькие перерывы, для плавания, для выгула собак. На улице снег и снег, все глубже и глубже; мы, кажется, живем в кругу света лампы. Я потираю ноги, делаю ему горячий сидр. Всю неделю я чувствую, что мы принимаем друг друга, смотрим и смотрим. Я говорю ему, что люблю его, и он говорит, что я люблю тебя, детка, а потом, когда ему становится слишком трудно говорить, он улыбается мне в ответ на эту маленькую кривую улыбку, которой он может управлять сейчас, и я знаю, что это значит. Я играю для него музыку, самую всеобъемлющую и тихую из всех, что я могу найти: Куперин, Вивальди, британское сопрано Лесли Гаррет, поющие арии, которые он любил, особенно дуэт из Лакме: музыка свободы, дайвинг, плавание. Как это можно написать? Разве эти предложения не должны быть просто разбиты вдребезги, разбиты во время урагана? Весь этот день он смотрит на нас, хотя в его глазах немного места, но я знаю, что он видит и регистрирует: я знаю, что он любит нас активно; если я больше ничего не знаю об этом человеке, то спустя почти тринадцать лет я это знаю. Я приношу всех животных, а потом сам сижу там весь день, лампы включены. День такой тихий и глубокий, что кажется, будто звонит, как холодный колокольный звонок. Я сижу до вечера, когда он закрывает глаза. Слышен неслышный рев, порыв под поверхностью вещей, под поверхностью Уолли, который теперь почти не имеет поверхности - как будто я мог видеть его, в большом спешащем потоке, этой энергии, этом поступательном движении, которое есть жизнь продолжается. Я никогда не был так близок ни с кем в моей жизни. Его жизнь настолько глубока и абсолютна, что приближает меня к тому внутреннему течению, так глубоко в его жизни. И мой собственный. Я знаю, что буду бояться больше, чем когда-либо, но сейчас я не боюсь. Я сталкиваюсь лицом к лицу с самым глубоким движением в мире, точкой самой глубокой реальности моей любви - где он сам больше всего, даже если это я никуда не впадает, быстрая река, спешащая в русло рек, из индивидуальности, в великий стремительный вихрь течений. Вся любовь в мире идет с тобой.

Но о нашем «пробуждении» следует помнить, что это ежедневный процесс. Точно так же, как ветровое стекло нашего автомобиля загрязняется каждый день, и мы используем наши стеклоочистители, чтобы очистить его, вы также должны сделать тщательную проверку себя, чтобы выяснить, что загрязняет или мешает вашей реальности.

Но благодаря неизбежным перипетиям жизни у нас есть возможность ежедневно концентрироваться на преобразующей силе радости.

Действуя или ведя себя по-новому, мы иногда можем обнаружить в себе элементы, которые, по нашему мнению, были невозможны.

Просто проводя несколько минут в благодарности каждый день, вы заметите, что ваши мысли начинают меняться в удивительно короткий промежуток времени. Большинство из нас не привыкли практиковать благодарность, поэтому эффекты заметны сразу же, поскольку вы используете часть своего мозга, которая, вероятно, вообще не использовалась раньше. Когда вы заметите, что ваши мысли меняются, вы также заметите, как меняется ваше настроение. Вы будете чувствовать себя лучше. Радостный, даже. И когда вы находитесь в том радостном, счастливом месте - тогда начинаются чудеса.

Практикуя внимательное наблюдение, вы станете лучше осознавать достоинства и качества того, что вы наблюдаете - простую, но полезную ложку или прекрасный цветок, - что открывает благодарность и благодарность за то, что у вас есть. Научно доказано, что воспитание чувства благодарности само по себе имеет множество преимуществ для здоровья.

Что требуется Полу Аллену (фрагмент) 1 Сколько бы я ни находился в Мире, сколько раз я стоял в ярких тенях леса, без следов и следов, как будто почвенный покров обновлялся, когда я проходил? Иногда мне принадлежат моменты, когда я стою один. Все остальное - воздушные и произвольные выстрелы нейронов, которые мы называем памятью, если они произошли, фантазией, если они не одинаковы. Тогда назовите это молитвой, моменты, когда я даже не осознаю, насколько прекрасен момент - не нравится, не нравится - не осознаю, что есть момент, пока я не вернусь в мир и не запомню его - создайте его в моем ум как красивый. 4 Меня слишком часто укушает тишина. Моя мама назвала это бездельником, бывшим, задумчивым. Мои ученики называют это рассеянным профессором. Самые добрые ученики возвращают меня мягко. Но я живу больше всего, когда молчание, тень и свет, как этот, собирают меня, своего рода молитва, на которую я собрался, а не молитва, которую я загромождаю волей или словами.

Наблюдая за физическими ощущениями и психическими процессами безо всякой субъективности и без привязанности, вы можете стать внешним наблюдателем. Благодаря этой роли вы сможете узнать больше о себе и своей истинной природе.

Если просто разбить задачу на более управляемые части, многое можно сделать за год.

Определяя непостоянство как основную характеристику самого существования, а не как проблему, которую нужно решить, буддисты побуждают нас отказаться от иллюзорной твердости и научиться свободно плавать в море перемен.

Практикуя медитацию, мы обретаем любовь, сострадание, сочувствие и радость. невозмутимость как наш дом.

Уход никогда не будет универсальным.

ЗАКРЫТЬ глаза, ВИДЕТЬ для себя. С вашим разумом все возможно, именно здесь волшебство идей, воображения и визуализации оживает, чтобы вдохновить нас на то, чтобы воплотить в жизнь наши мечты или исцелить себ

Осознание без выбора - в любой момент и при любых жизненных обстоятельствах - является единственной эффективной медитацией.

Забитые умы думают одинаково.

Шанс благосклонен к подготовленному уму ». Это можно преобразовать в простое уравнение: возможность + готовность = удача.

Приверженность идеям совершенства изолирует нас от жизни и является барьером.

Сострадание не является полным, если оно не включает себя.

Сострадание становится неотъемлемой частью нашей духовной работы, и мы искренне заинтересованы в том, чтобы помочь пробудить всех, с кем мы вступаем в контакт, в надежде, что они увидят свет и любовь в своих сердцах и будут вдохновлены делать то же самое для другие. Вместе мы можем помочь распространить меньше страданий на планете и достичь цели всеобщего пробуждения.

Такие понятия, как любящая доброта, никогда не должны использоваться в качестве оружия против наших настоящих чувств.

Конформисты, отпусти эту главу. Леса, отголоски смеха.

Концентрация - это как повод для нашего разума, держать его под контролем и послушным и не давать ему слишком много места для движения, как он хочет.

Концентрация сама по себе не полезна. Вор нуждается в концентрации, чтобы проникнуть в дом. Объект нашей концентрации - это то, что делает его полезным или нет. Если вы используете медитативную концентрацию, чтобы убежать от реальности, это не выгодно.

Связь и любовь - наши самые искренние, самые глубокие желания, и когда мы чувствуем, что не испытываем их, наше тело в отчаянии взывает, чтобы помочь нам, потому что на самом деле наше сердце голодает, и именно это мы должны научиться удовлетворять: наше сердце.

Вопреки распространенному мнению, перевод виньясы - это не «потная практика». Виньяса соединяет дыхание и движение - практика, которая не имеет ничего общего с быстрым движением, ускорением сердечного ритма или проявлением пота. Это, однако, имеет отношение к осознанному движению.

Созерцание добра внутри нас - это классическая медитация, созданная для того, чтобы донести до ума свет, радость и восторг. В наше время эта практика может показаться довольно смущающей, потому что очень часто упор делается на все несчастные вещи, которые мы совершили, на все тревожные ошибки, которые мы совершили. И все же это классическое отражение не является способом усиления тщеславия. Это скорее приверженность нашему собственному счастью, видение нашего счастья в качестве основы для близости со всей жизнью. Это наполняет нас радостью, любовью к себе и большим чувством собственного достоинства. Примечательно, что когда мы практикуем метту, мы начинаем с направления метты на себя. Это необходимая основа для того, чтобы предлагать искреннюю любовь други

Созерцайте бесконечную природу любви, когда вы используете слово любовь как мантру.

Созерцая красивый восход солнца, вы не отвлекаетесь на мысли о прошлом или будущем. Чем больше вы концентрируетесь, тем больше вы видите красоту вокруг себя. Итак, концентрация - это источник счастья.

Уважение других людей распространяется не только на других людей, но и на все, включая столы, подушки и даже туалетную бумагу. Мы должны быть внимательны ко всем вещам и относиться к ним с большой признательностью и уважением.

Считайте ваши улыбки, а не хмурится.