Лучшие 625 цитат в категории «цитаты внимательности»

Если мы думаем, что у нас есть двадцать четыре часа для достижения определенной цели, сегодня станет средством для достижения цели. Момент рубки дров и переноски воды - это момент счастья. Нам не нужно ждать выполнения этих обязанностей, чтобы быть счастливыми. Иметь счастье в этот момент - это дух бесцельности. В противном случае мы будем бегать кругами всю оставшуюся жизнь. У нас есть все, что нужно, чтобы настоящий момент стал самым счастливым в нашей жизни, даже если у нас простуда или головная боль. Нам не нужно ждать, пока мы простудимся, чтобы быть счастливыми. Простуда - это часть жизни.

Если мы откроемся перед своими чувствами, своей интуицией и нашими духовными центрами, мы станем намного ближе к тайне Вселенной.

если мы действительно смотрим на наши действия глазами любви, мы видим, что наша жизнь может быть более простой, простой, менее отражающей сожаление и страх, в большей степени совпадающей с нашими самыми глубокими ценностями.

Если мы отворачиваемся от собственной боли, мы можем проецировать это отвращение на других, считая их неадекватными для того, чтобы оказаться в трудной ситуации.

Если бы мы действительно любили себя, мы никогда не причиняли бы вреда другим. Это действительно революционный, праздничный способ заботы о себе.

Если мы хотим быть счастливыми и радостными, мы должны быть полны решимости избавиться от привязанности. Освободившись от привязанности, мы больше не попадаем в круг сансары - не обременены беспокойством и не беспокойно ищем то, что вредно. Отсутствие привязанности ведет к истинному миру и радости.

Если вы не тот, кто контролирует ваши собственные мысли, чувства и эмоции, то вы тот, кто контролируется.

Если вы не контролируете свои мысли, значит, вы не контролируете себя. Без самоконтроля у вас нет реальной силы, независимо от того, что еще вы делаете. Если вы не осведомлены о мыслях, которые вы думаете в каждый момент, тогда вы - всадник без поводов, без власти над тем, куда вы направляетесь. Вы не можете контролировать то, о чем не знаете. Осознание должно быть на первом месте.

[I] Если вы можете быть с приятным, не гоняясь за ним, с неприятным, не сопротивляясь ему, и с нейтральным, не игнорируя его, - [...] это невероятная [...] свобода.

Если ты можешь отпустить страх и гнев, ты уже победил.

Если вы чувствуете раздражение, депрессию или отчаяние, узнайте их присутствие и практикуйте эту мантру: «Дорогой, я здесь для тебя». Вы должны говорить с депрессией или гневом, как с ребенком. Вы нежно обнимаете его энергией осознанности и говорите: «Дорогой, я знаю, что ты здесь, и я позабочусь о тебе», так же, как и с плачущим ребенком.

Если вы обнаружите, что вы беспокойный человек, вы можете подумать, что чем больше вы беспокоитесь о каждой конкретной вещи, тем больше вероятность, что вы воплотите ее в жизнь.

Если ты оглянешься назад, сделай это прощающе Если вы хотите с нетерпением ждать, делайте это с молитвой. Однако самое мудрое, что вы можете сделать, - это присутствовать в настоящем ... с благодарностью.

Если бы ты мог понять, насколько ценен и силен твой опыт этой единственной жизни, такой как ты сам, ты бы не стал пытаться идти куда-то еще. Если бы вы знали совершенство времени и пространства, вы бы замедляли каждый момент, чтобы истощить все возможные нюансы сока и аромата. Когда вы покинете это место, ваше тело и разум, а также землю, которая вас удерживает, вы оглянетесь назад и только захотите, чтобы вы знали огромное богатство, которое вы поторопились, пытаясь найти другие лучшие состояния бытия. Но это лучший укус. Небеса здесь. Нирвана сейчас. Как только вы узнаете, что наверняка Ваша жизнь никогда не будет прежней. На самом деле, во всех отношениях он стремится привлечь ваше внимание. умоляет вас пробудиться к магии прямо перед вашими глазами.

Если вы знаете, как быть счастливыми с чудесами жизни, которые уже существуют для вас, вам не нужно напрягать свой ум и свое тело, стараясь все сильнее и сильнее, и вам не нужно подчеркивать эту планету покупая все больше и больше вещей. Земля принадлежит нашим детям. Мы уже слишком много позаимствовали у них, у них; и как идут дела, мы не уверены, что сможем вернуть его им в приличной форме. А кто наши дети на самом деле? Они - мы, потому что они - наше собственное продолжение. Таким образом, мы недооцениваем себя. Большая часть нашего современного образа жизни пронизана бессмысленным заимствованием. Чем больше мы заимствуем, тем больше мы проигрываем. Вот почему так важно, чтобы мы просыпались и видели, что нам больше не нужно это делать. То, что уже доступно здесь и сейчас, достаточно для нас, чтобы мы могли питаться и быть счастливыми. Только такое понимание поможет нам, каждому из нас, прекратить участвовать в навязчивом, саботаже поведения нашего вида. Нам нужно коллективное пробуждение. Одного Будды недостаточно. Все мы должны стать Буддами, чтобы у нашей планеты был шанс. К счастью, у нас есть сила проснуться, прикоснуться к просветлению от мгновения к мгновению в нашей собственной обычной и, да, занятой жизни. Итак, начнем прямо сейчас. Мир - это каждый твой вздох.

Если ты слишком любишь, ты теряешь себя. Если вы любите слишком мало, вы никогда не найдете себя.

Если ты будешь жить хорошо, ты будешь шокирован и удивлен, увидев, как в конце жизни все получается. Но, как и в любом другом великом романе, подсказки всегда были здесь, и повороты сюжета были скрыты на виду.

Если вы всегда бежите в следующий момент, что случится с тем, в котором вы участвуете? Замедляйте и наслаждайтесь моментом, когда вы находитесь, и живите полной жизнью.

Если ты действительно хочешь удалить облако из своей жизни, ты не получаешь из него большую прибыль, ты просто расслабляешься и удаляешь его из своего мышления. Вот и все, что нужно сделать.

Если вы живете в настоящем ... вам нужно иметь дело только с тем, что происходит в данный момент.

Если твой разум бродит, все, что ты можешь сказать, это то, что ты жив, и твой мозг работает нормально, и это хорошая новость!

Если вы хотите улучшить свою жизнь, начните с осознанности, присутствия и самосознания. Делайте работу, чтобы улучшить ваши отношения с самим собой.

Если бы вы были своими мыслями и чувствами, то кто знает об этих мыслях и чувствах? Могут ли мысли осознавать себя, или, скорее, вы нечто большее, чем ваши мысли?

Мне чертовски одиноко и грустно, и я несколько дней сожалею об этом. Это ошеломляет меня, когда я сижу в автобусе; смотрит на золотые листья из окна; внезапный всплеск осознания посреди ночи. Я не могу с этим поделать, и я не могу это остановить. Я один, как всегда, и иногда мне больно ... но я учусь дышать глубоко и продолжать идти. Я учусь делать вещи приятными для себя. Чтобы успокоить свое сердце, когда я просыпаюсь грустно. Чтобы найти небольшие кусочки дружбы в толпе, полной незнакомцев. Чтобы найти небольшой момент радости в голубом небе, в путешествии где-то не так далеко, долгой прогулкой ранним утром в декабре или рукописным письмом к старому другу, просто говоря: «Я думал о тебе. Надеюсь, у тебя все хорошо. Никто не придет и не спасет тебя. Никто не придет верхом на белом коне и не заберет все ваши заботы. Вы должны спасать себя, понемногу, день за днем. Построй себе дом. Береги свое тело. Найдите что-то для работы. Что-то, что вас волнует, что-то, чему вы хотите научиться. Возьми себе несколько книг и выучи их наизусть. Познакомьтесь с автором, где он вырос, какие книги он читал сам. Возьми себя на обед. Одевайся ни для кого, кроме тебя, и просто чувствуй себя хорошо. это прекрасное чувство, чувствовать себя симпатичным. Вам не нужно никого подтверждать это. Мне чертовски одиноко и грустно, и я несколько дней сожалею об этом, но я учусь дышать глубоко и продолжать идти. Я учусь делать вещи приятными для себя. Постепенно строю себе дом из вещей, которые мне нравятся. Цвета, которые меня успокаивают, план, которому нужно следовать, когда стемнеет, несколько человек, к которым я стараюсь относиться правильно. Иногда нет, но я намерен это сделать. Я учусь. Я учусь делать вещи приятными для себя. Я учусь спасать себя. Я стараюсь, как всегда.

Я боюсь жить поверхностно; едва существующий, едва касающийся или дегустирующий что-либо. Вот почему вы всегда будете видеть, как я отдаю все свои силы или ухожу - я слишком полон глубины, чтобы танцевать посреди чего-либо.

Я никогда не видел сражений, столь же ужасно красивых, как те, в которых я сражаюсь, когда мой ум раскололся и мчался, чтобы снова поглотить меня в собственное безумие.

Я был «Бедным мной» один или два раза в жизни…. И это была моя вина.

Я думал только о себе.

Я узнал, что когда мы можем быть абсолютно такими, как мы, наш разум, тело и дух объединяются, и мы полностью сознательны, заряжены энергией, умиротворены, живы и едины с истинной сущностью того, что значит быть собой. В этот момент мы можем с сочувствием относиться к окружающим и к себе. Это когда то, что у нас есть, удовлетворяет нас, а когда то, чего у нас нет, не имеет значения.

Мне нравится ходить, потому что это медленно, и я подозреваю, что ум, как ноги, работает со скоростью около трех миль в час. Если это так, то современная жизнь движется быстрее, чем скорость мысли или вдумчивости.

… Я буду праздновать вальс звезд, в бесконечной гармонии, Я буду мечтать с моими ангелами, в далеких странах И я пошлю любовные письма моему будущему я ... )

Представь, что ты ругаешься со своим романтическим партнером. Напряженность ситуации заставляет вашу лимбическую систему работать на полную мощность, и вы становитесь затопленными гормонами стресса, такими как кортизол и адреналин. Высокий уровень этих химических веществ вдруг настолько чертовски разозлил вас, что вы взорвались перед своим партнером, сказав: «Я хочу, чтобы вы умерли, чтобы в моей жизни было немного покоя». Из-за стресса, возникшего в результате очень активной лимбической системы, ваш PFC теряет свободу принимать правильные решения, и вы разразитесь нецензурной лексикой перед вашим партнером, что может испортить ваши отношения. Проще говоря, из-за вашей психической нестабильности вы потеряли свободу воли, чтобы принять правильное решение. Но когда разговор окончен, и вы немного расслабляетесь, уровень гормонов стресса приходит в норму, и вы возвращаетесь к своему обычному веселому состоянию ума. Сразу же, ваш PFC начинает анализировать взрывной разговор, который вы имели с вашим партнером. Здоровая активность всей лобной доли, особенно ПФК, внезапно переполняет вас чувством вины. Ваш мозг заставляет вас осознать, что вы сделали что-то дьявольское. В результате, теперь вы принимаете преднамеренное решение извиниться перед вашим партнером и компенсировать ему или ей, независимо от того, сколько нужно усилий, потому что ваш PFC находит решение, которое для здоровья является наиболее полезной для вас. личная жизнь. Из этого вы можете видеть, что то, что вы называете свободной волей, является чем-то непоследовательным. Это зависит от вашего психического здоровья. Психическая нестабильность или болезнь, действительно калечит вашу свободную волю. И чем здоровее ваши лобные доли, тем лучше вы можете принимать правильные решения. И самый эффективный способ сохранить ваши лобные доли здоровыми - это практиковать какую-то медитацию.

... Я буду молиться Богу, чтобы он дал мне силы и терпение. Я не чувствую боли, мести, сожалений, и я снова научусь любить ... себя, на этот раз. ... (Извлечено из Моего вида устойчивости, глава Устойчивость)

Я возражаю против невнимательных, но я тоже против своих мыслей. Мой разум и мой разум других. Ум .. ты мой!

В отношениях любое взаимодействие на самом деле является сердцем.

Погруженные в смирение и благодарность, небесные жемчужины мудрости образуют четки молитвы, которые опутывают мою душу.

Я здесь не для того, чтобы не соглашаться с людьми или пытаться изменить чье-либо мнение. Я здесь для того, чтобы принимать и любить других прямо там, где они есть - независимо от их систем убеждений или происхождения.

Я не очень разбираюсь в отношениях, но я очень разбираюсь в себе - и больше всего я ценю свой разум. Я не люблю спать с узлами в животе или разрушать настоящее, беспокоясь о будущем. В жизни, которая довольно сложна, мне нравится держать свое собственное пространство на голове как можно более простым.

Непостоянство означает, что все меняется, и что ничто не остается прежним в любой момент подряд. И хотя вещи меняются каждый момент, они все еще не могут быть точно описаны как такие же или отличные от тех, что были минуту назад.

В любой момент у вас есть три пути на выбор. Вы стоите за что-то, вы противостоите чему-то, или вы отказываетесь от обоих, и идете со своей внутренней истиной.

В мире отвлекающих факторов мы начинаем «жить» снаружи.

Указывая на скрученные ноги без следа жалости к себе или горечи, как будто они принадлежали всем нам, он широко раскидывает руки к небу и снежным горам, высокому солнцу и танцующим овцам и крикам: «Конечно, Я счастлив здесь! Это замечательно! Особенно, когда у меня нет выбора! »В своем искреннем принятии того, что есть, я чувствую, как будто он ударил меня в грудь. Масляный чай и фотографии ветра, Хрустальная гора и голубые овцы танцуют на снегу - этого вполне достаточно! Вы видели снежного барса? Нет! Разве это не прекрасно?

В Восточной Азии вообще понятие Верховного Существа, столь существенное для западных религий, заменяется понятием Верховного Государства Бытия, безличного совершенства, от которого существа, включая человека, отделены только заблуждением.

В каждом повороте времени есть сюрприз, радость и красота. Внимательность - это свет, чтобы обнаружить это.

Бесконечность обитает в разуме мудрости, вечность пребывает в сердце радости, божественность - в душе любви. Бесконечность обитает в сознании сознания, вечность пребывает в сердце опыта, божественность - в душе добродетели. Бесконечность обитает в разуме реальности, вечность пребывает в сердце времени, божественность - в душе судьбы. Бесконечность пребывает в разуме мудреца, вечность пребывает в сердце гуру, божественность - в душе мастера. Бесконечность обитает в разуме мира, вечность пребывает в сердце космоса, божественность - в душе вселенной. Бесконечность обитает в Божьем разуме, вечность пребывает в Божьем сердце, божественность - в Божьей душе.

В первые летние месяцы, оставляя все свои игрушки, мой сын почти час стоял в своем ящике с песком в саду, когда голуби и рыжеволосые приходили и уходили на тёплом ветру, листья танцевали, облака летали ... ребенок был не наблюдение; он был в состоянии покоя в самом центре вселенной, часть вещей, не подозревая об окончаниях и начале, все еще находясь в унисон с изначальной природой творения, позволяя всему свету и явлениям течь сквозь него.

На самом деле, когда вы внимательны, вы действительно чувствуете раздражение более остро. Однако, как только вы освобождаетесь от заблуждения, что люди сознательно пытаются вас обмануть, вам легче перестать увлекаться.

В своей книге «В этой самой жизни» бирманский учитель медитации Саядо У Пандит писал: «В своем стремлении к счастью люди ошибочно принимают возбуждение ума за настоящее счастье». Мы волнуемся, когда слышим хорошие новости, заводим новые отношения или катаемся на американских горках. Где-то в истории человечества мы были вынуждены думать, что чувство, которое мы испытываем, когда в нашем мозгу загорается допамин, равнозначно счастью. Не забывайте, что это было, вероятно, сделано для того, чтобы мы помнили, где можно найти еду, а не чтобы мы чувствовали, что «вы теперь удовлетворены». Безусловно, определение счастья - дело сложное и очень субъективное. Научные определения счастья продолжают оставаться спорными и горячо обсуждаемыми. Кажется, что эмоция не вписывается в алгоритм выживания наиболее приспособленных. Но мы можем быть достаточно уверены, что ожидание награды - это не счастье.

Любовь, как ни один из нас не может назвать, связана с идеей ожидания.

В большинстве упражнений дыхание следует за движением - чем быстрее и тяжелее вы работаете, тем быстрее и тяжелее вы будете дышать. В йоге все наоборот. Вместо того, чтобы изменять дыхание, чтобы соответствовать движению, движение изменяется в соответствии с дыханием. При этом йог получает немедленный и безусловный доступ к самым глубоким уровням сознания, потому что, как дыхание и движение связаны, так и дыхание тесно связано с умом.