Лучшие 625 цитат в категории «цитаты внимательности»

Если вы чувствуете раздражение, депрессию или отчаяние, узнайте их присутствие и практикуйте эту мантру: «Дорогой, я здесь для тебя». Вы должны говорить с депрессией или гневом, как с ребенком. Вы нежно обнимаете его энергией осознанности и говорите: «Дорогой, я знаю, что ты здесь, и я позабочусь о тебе», так же, как и с плачущим ребенком.

Если вы обнаружите, что вы беспокойный человек, вы можете подумать, что чем больше вы беспокоитесь о каждой конкретной вещи, тем больше вероятность, что вы воплотите ее в жизнь.

Если вы знаете, как быть счастливыми с чудесами жизни, которые уже существуют для вас, вам не нужно напрягать свой ум и свое тело, стараясь все сильнее и сильнее, и вам не нужно подчеркивать эту планету покупая все больше и больше вещей. Земля принадлежит нашим детям. Мы уже слишком много позаимствовали у них, у них; и как идут дела, мы не уверены, что сможем вернуть его им в приличной форме. А кто наши дети на самом деле? Они - мы, потому что они - наше собственное продолжение. Таким образом, мы недооцениваем себя. Большая часть нашего современного образа жизни пронизана бессмысленным заимствованием. Чем больше мы заимствуем, тем больше мы проигрываем. Вот почему так важно, чтобы мы просыпались и видели, что нам больше не нужно это делать. То, что уже доступно здесь и сейчас, достаточно для нас, чтобы мы могли питаться и быть счастливыми. Только такое понимание поможет нам, каждому из нас, прекратить участвовать в навязчивом, саботаже поведения нашего вида. Нам нужно коллективное пробуждение. Одного Будды недостаточно. Все мы должны стать Буддами, чтобы у нашей планеты был шанс. К счастью, у нас есть сила проснуться, прикоснуться к просветлению от мгновения к мгновению в нашей собственной обычной и, да, занятой жизни. Итак, начнем прямо сейчас. Мир - это каждый твой вздох.

Если ты слишком любишь, ты теряешь себя. Если вы любите слишком мало, вы никогда не найдете себя.

Если ты будешь жить хорошо, ты будешь шокирован и удивлен, увидев, как в конце жизни все получается. Но, как и в любом другом великом романе, подсказки всегда были здесь, и повороты сюжета были скрыты на виду.

Если ты оглянешься назад, сделай это прощающе Если вы хотите с нетерпением ждать, делайте это с молитвой. Однако самое мудрое, что вы можете сделать, - это присутствовать в настоящем ... с благодарностью.

Если вы всегда бежите в следующий момент, что случится с тем, в котором вы участвуете? Замедляйте и наслаждайтесь моментом, когда вы находитесь, и живите полной жизнью.

Если ты действительно хочешь удалить облако из своей жизни, ты не получаешь из него большую прибыль, ты просто расслабляешься и удаляешь его из своего мышления. Вот и все, что нужно сделать.

Если вы живете в настоящем ... вам нужно иметь дело только с тем, что происходит в данный момент.

Если твой разум бродит, все, что ты можешь сказать, это то, что ты жив, и твой мозг работает нормально, и это хорошая новость!

Если вы хотите улучшить свою жизнь, начните с осознанности, присутствия и самосознания. Делайте работу, чтобы улучшить ваши отношения с самим собой.

Если бы вы были своими мыслями и чувствами, то кто знает об этих мыслях и чувствах? Могут ли мысли осознавать себя, или, скорее, вы нечто большее, чем ваши мысли?

Мне чертовски одиноко и грустно, и я несколько дней сожалею об этом. Это ошеломляет меня, когда я сижу в автобусе; смотрит на золотые листья из окна; внезапный всплеск осознания посреди ночи. Я не могу с этим поделать, и я не могу это остановить. Я один, как всегда, и иногда мне больно ... но я учусь дышать глубоко и продолжать идти. Я учусь делать вещи приятными для себя. Чтобы успокоить свое сердце, когда я просыпаюсь грустно. Чтобы найти небольшие кусочки дружбы в толпе, полной незнакомцев. Чтобы найти небольшой момент радости в голубом небе, в путешествии где-то не так далеко, долгой прогулкой ранним утром в декабре или рукописным письмом к старому другу, просто говоря: «Я думал о тебе. Надеюсь, у тебя все хорошо. Никто не придет и не спасет тебя. Никто не придет верхом на белом коне и не заберет все ваши заботы. Вы должны спасать себя, понемногу, день за днем. Построй себе дом. Береги свое тело. Найдите что-то для работы. Что-то, что вас волнует, что-то, чему вы хотите научиться. Возьми себе несколько книг и выучи их наизусть. Познакомьтесь с автором, где он вырос, какие книги он читал сам. Возьми себя на обед. Одевайся ни для кого, кроме тебя, и просто чувствуй себя хорошо. это прекрасное чувство, чувствовать себя симпатичным. Вам не нужно никого подтверждать это. Мне чертовски одиноко и грустно, и я несколько дней сожалею об этом, но я учусь дышать глубоко и продолжать идти. Я учусь делать вещи приятными для себя. Постепенно строю себе дом из вещей, которые мне нравятся. Цвета, которые меня успокаивают, план, которому нужно следовать, когда стемнеет, несколько человек, к которым я стараюсь относиться правильно. Иногда нет, но я намерен это сделать. Я учусь. Я учусь делать вещи приятными для себя. Я учусь спасать себя. Я стараюсь, как всегда.

Я боюсь жить поверхностно; едва существующий, едва касающийся или дегустирующий что-либо. Вот почему вы всегда будете видеть, как я отдаю все свои силы или ухожу - я слишком полон глубины, чтобы танцевать посреди чего-либо.

Я никогда не видел сражений, столь же ужасно красивых, как те, в которых я сражаюсь, когда мой ум раскололся и мчался, чтобы снова поглотить меня в собственное безумие.

Я был «Бедным мной» один или два раза в жизни…. И это была моя вина.

Я узнал, что когда мы можем быть абсолютно такими, как мы, наш разум, тело и дух объединяются, и мы полностью сознательны, заряжены энергией, умиротворены, живы и едины с истинной сущностью того, что значит быть собой. В этот момент мы можем с сочувствием относиться к окружающим и к себе. Это когда то, что у нас есть, удовлетворяет нас, а когда то, чего у нас нет, не имеет значения.

Я думал только о себе.

... Я буду молиться Богу, чтобы он дал мне силы и терпение. Я не чувствую боли, мести, сожалений, и я снова научусь любить ... себя, на этот раз. ... (Извлечено из Моего вида устойчивости, глава Устойчивость)

Мне нравится ходить, потому что это медленно, и я подозреваю, что ум, как ноги, работает со скоростью около трех миль в час. Если это так, то современная жизнь движется быстрее, чем скорость мысли или вдумчивости.

… Я буду праздновать вальс звезд, в бесконечной гармонии, Я буду мечтать с моими ангелами, в далеких странах И я пошлю любовные письма моему будущему я ... )

Я здесь не для того, чтобы не соглашаться с людьми или пытаться изменить чье-либо мнение. Я здесь для того, чтобы принимать и любить других прямо там, где они есть - независимо от их систем убеждений или происхождения.

Представь, что ты ругаешься со своим романтическим партнером. Напряженность ситуации заставляет вашу лимбическую систему работать на полную мощность, и вы становитесь затопленными гормонами стресса, такими как кортизол и адреналин. Высокий уровень этих химических веществ вдруг настолько чертовски разозлил вас, что вы взорвались перед своим партнером, сказав: «Я хочу, чтобы вы умерли, чтобы в моей жизни было немного покоя». Из-за стресса, возникшего в результате очень активной лимбической системы, ваш PFC теряет свободу принимать правильные решения, и вы разразитесь нецензурной лексикой перед вашим партнером, что может испортить ваши отношения. Проще говоря, из-за вашей психической нестабильности вы потеряли свободу воли, чтобы принять правильное решение. Но когда разговор окончен, и вы немного расслабляетесь, уровень гормонов стресса приходит в норму, и вы возвращаетесь к своему обычному веселому состоянию ума. Сразу же, ваш PFC начинает анализировать взрывной разговор, который вы имели с вашим партнером. Здоровая активность всей лобной доли, особенно ПФК, внезапно переполняет вас чувством вины. Ваш мозг заставляет вас осознать, что вы сделали что-то дьявольское. В результате, теперь вы принимаете преднамеренное решение извиниться перед вашим партнером и компенсировать ему или ей, независимо от того, сколько нужно усилий, потому что ваш PFC находит решение, которое для здоровья является наиболее полезной для вас. личная жизнь. Из этого вы можете видеть, что то, что вы называете свободной волей, является чем-то непоследовательным. Это зависит от вашего психического здоровья. Психическая нестабильность или болезнь, действительно калечит вашу свободную волю. И чем здоровее ваши лобные доли, тем лучше вы можете принимать правильные решения. И самый эффективный способ сохранить ваши лобные доли здоровыми - это практиковать какую-то медитацию.

Я возражаю против невнимательных, но я тоже против своих мыслей. Мой разум и мой разум других. Ум .. ты мой!

Погруженные в смирение и благодарность, небесные жемчужины мудрости образуют четки молитвы, которые опутывают мою душу.

Непостоянство означает, что все меняется, и что ничто не остается прежним в любой момент подряд. И хотя вещи меняются каждый момент, они все еще не могут быть точно описаны как такие же или отличные от тех, что были минуту назад.

Я не очень разбираюсь в отношениях, но я очень разбираюсь в себе - и больше всего я ценю свой разум. Я не люблю спать с узлами в животе или разрушать настоящее, беспокоясь о будущем. В жизни, которая довольно сложна, мне нравится держать свое собственное пространство на голове как можно более простым.

В мире отвлекающих факторов мы начинаем «жить» снаружи.

В отношениях любое взаимодействие на самом деле является сердцем.

В любой момент у вас есть три пути на выбор. Вы стоите за что-то, вы противостоите чему-то, или вы отказываетесь от обоих, и идете со своей внутренней истиной.

Указывая на скрученные ноги без следа жалости к себе или горечи, как будто они принадлежали всем нам, он широко раскидывает руки к небу и снежным горам, высокому солнцу и танцующим овцам и крикам: «Конечно, Я счастлив здесь! Это замечательно! Особенно, когда у меня нет выбора! »В своем искреннем принятии того, что есть, я чувствую, как будто он ударил меня в грудь. Масляный чай и фотографии ветра, Хрустальная гора и голубые овцы танцуют на снегу - этого вполне достаточно! Вы видели снежного барса? Нет! Разве это не прекрасно?

В Восточной Азии вообще понятие Верховного Существа, столь существенное для западных религий, заменяется понятием Верховного Государства Бытия, безличного совершенства, от которого существа, включая человека, отделены только заблуждением.

В каждом повороте времени есть сюрприз, радость и красота. Внимательность - это свет, чтобы обнаружить это.

Бесконечность обитает в разуме мудрости, вечность пребывает в сердце радости, божественность - в душе любви. Бесконечность обитает в сознании сознания, вечность пребывает в сердце опыта, божественность - в душе добродетели. Бесконечность обитает в разуме реальности, вечность пребывает в сердце времени, божественность - в душе судьбы. Бесконечность пребывает в разуме мудреца, вечность пребывает в сердце гуру, божественность - в душе мастера. Бесконечность обитает в разуме мира, вечность пребывает в сердце космоса, божественность - в душе вселенной. Бесконечность обитает в Божьем разуме, вечность пребывает в Божьем сердце, божественность - в Божьей душе.

В первые летние месяцы, оставляя все свои игрушки, мой сын почти час стоял в своем ящике с песком в саду, когда голуби и рыжеволосые приходили и уходили на тёплом ветру, листья танцевали, облака летали ... ребенок был не наблюдение; он был в состоянии покоя в самом центре вселенной, часть вещей, не подозревая об окончаниях и начале, все еще находясь в унисон с изначальной природой творения, позволяя всему свету и явлениям течь сквозь него.

В своей книге «В этой самой жизни» бирманский учитель медитации Саядо У Пандит писал: «В своем стремлении к счастью люди ошибочно принимают возбуждение ума за настоящее счастье». Мы волнуемся, когда слышим хорошие новости, заводим новые отношения или катаемся на американских горках. Где-то в истории человечества мы были вынуждены думать, что чувство, которое мы испытываем, когда в нашем мозгу загорается допамин, равнозначно счастью. Не забывайте, что это было, вероятно, сделано для того, чтобы мы помнили, где можно найти еду, а не чтобы мы чувствовали, что «вы теперь удовлетворены». Безусловно, определение счастья - дело сложное и очень субъективное. Научные определения счастья продолжают оставаться спорными и горячо обсуждаемыми. Кажется, что эмоция не вписывается в алгоритм выживания наиболее приспособленных. Но мы можем быть достаточно уверены, что ожидание награды - это не счастье.

На самом деле, когда вы внимательны, вы действительно чувствуете раздражение более остро. Однако, как только вы освобождаетесь от заблуждения, что люди сознательно пытаются вас обмануть, вам легче перестать увлекаться.

Вместо того, чтобы видеть жизнь, которой ты хочешь жить в далеком будущем, просто начни жить жизнью, которой ты хочешь сегодня. Это действительно так просто и так сложно. Единственный, кто стоит на твоем пути, это ты.

Любовь, как ни один из нас не может назвать, связана с идеей ожидания.

В большинстве упражнений дыхание следует за движением - чем быстрее и тяжелее вы работаете, тем быстрее и тяжелее вы будете дышать. В йоге все наоборот. Вместо того, чтобы изменять дыхание, чтобы соответствовать движению, движение изменяется в соответствии с дыханием. При этом йог получает немедленный и безусловный доступ к самым глубоким уровням сознания, потому что, как дыхание и движение связаны, так и дыхание тесно связано с умом.

На самом деле, любовь подвижна; это глагол, а не существительное.

Внутренний мир можно рассматривать как конечную пользу от терпения.

Чтобы освободиться от наших предположений о любви, мы должны спросить себя, каковы давние, часто похороненные предположения, а затем столкнуться с ними, что требует мужества, смирения и доброты.

Сейчас я в тишине, в тишине.

В фильме 1991 года «Городские пижоны» Джек Паланс дает Билли Кристал очень простой совет. Когда Кристал спрашивает его секрет жизни, Паланс поднимает указательный палец и отвечает одним словом: «Один». Выбери одну вещь. Сделайте это в меру своих возможностей. Отпусти ситуацию. Выберите что-нибудь еще. Повторяйте бесконечно. Как печально, что так много наших жизней тратится на то, чтобы оглядываться через плечо или смотреть далеко вперёд, вместо того, чтобы извлекать выгоду из единственного, что у нас действительно есть: сейчас. Этот момент. Никто другой. Другого нет. Как трагично, поэтому, не выполнить свое уникальное обещание, прежде чем оно уйдет от нас навсегда. Как много нашего сожаления происходит от того, что мы тратим так много наших моментов, желая чего-то лучшего, чего-то другого, чего-то другого, чем то, что мы имеем в тот момент, когда имеем это.

В эпоху Instagram и Snapchat я думаю, что память - это самое уединенное.

В книге Иова Господь требует: «Где ты был, когда я положил основание земли?» «Я был там!» - конечно, это ответ на вопрос Бога. Независимо от того, как возникла Вселенная, большинство атомов в этих мимолетных собраниях, которые мы считаем нашими телами, существуют с самого начала. Каждый вздох, который мы делаем, содержит сотни тысяч инертных, распространяющихся атомов аргона, которые фактически были вдыхаемы при его жизни Буддой, и действительно содержат части всех «фыркающих вздохов, ревов, воплей» всех существ, которые когда-либо существовали или будут существует. Эти атомы движутся назад и вперед в таких полезных, но искусственных конструкциях, как время и пространство, в тех же универсальных ритмах, универсальном дыхании, что и приливы и звезды, соединяя живых и мертвых в той энергии, которая оживляет вселенную.

В китайской метафизической традиции это называется wu-hsin или «идеальность», что означает состояние сознания, при котором человек просто принимает переживания по мере их поступления, не мешая им с одной стороны или отождествляя себя с ними с другой. Нельзя судить их, формировать теории о них, пытаться контролировать их или пытаться каким-либо образом изменить их природу; каждый позволяет им быть свободными, чтобы быть точно такими, какие они есть. «совершенный человек», сказал Чжуан-цзы, «использует свой ум как зеркало; ничего не схватывает, ничего не отказывает, получает, но не удерживает.

В постоянно ускоряющемся современном мире, когда новые технологии постоянно бомбардируют наши чувства и требовательные графики, которые тянут нас в разные стороны, преимущества такой практики, как дзадзэн, легко упустить из виду, но они чрезвычайно эффективны.

Через сорок минут я наблюдал за ондатрой, он никогда не видел меня, не чувствовал запах и не слышал меня вообще. Когда он был на виду, конечно, я не двигался, кроме как дышать. Мои глаза тоже двигались вслед за ним, но он этого не заметил. Лишь однажды, когда он кормился с противоположного берега, примерно в восьми футах от него, он внезапно поднялся в вертикальном положении, все настороже, а затем он сразу же возобновил добычу пищи. Но он никогда не знал, что я был там. Я тоже никогда не знал, что я там. В течение этих сорока минут прошлой ночью я был таким же чувствительным и немым, как фотопластинка; Я получил впечатления, но не печатал подписи. Мое собственное самосознание исчезло; теперь кажется, что если бы я был подключен к электродам, моя ЭЭГ была бы плоской. Я делал такие вещи так часто, что потерял самосознание, двигаясь медленно и внезапно останавливаясь. И я часто замечал, что даже несколько минут этой самозабвенности невероятно бодрящие. Интересно, не тратим ли мы большую часть нашей энергии, просто тратя каждую бодрствующую минуту, здороваясь с собой. Мартин Бубер цитирует старого мастера-хасида, который сказал: «Когда ты идешь по полю чистым и святым своим разумом, тогда из всех камней, всех растущих и всех животных искры их душ выходят и цепляются за тебя. и тогда они очищаются и становятся священным огнем в вас.